为什么我们会发生脱发？发生脱发的原因多种多样，有脂溢性脱发，病理性脱发，肾虚、血热、气血不足等都会引起脱发，在治疗脱发症状前，得先明白自己脱发的原因在哪再做针对性治疗，接下来给大家支几招，让大家早日恢复健康的头发，不再受脱发的困扰！
总有人爱问，脱发到底吃什么食物能够治疗脱发？要想知道什么食物最佳，首先得知道我们的头发是怎样长出来的，和那些营养物质有关。头发的生长离不开毛囊，毛囊是头发正常生长的前提，毛囊通过吸收营养来维持毛囊细胞的分化，促进毛囊角质化，从而形成头发；而毛囊主要需要的营养物质有蛋白质、维生素e、微量元素铁、锌等。
1.多吃富含蛋白的食物
蛋白质是人体必需的营养之一，它能帮助人的消化系统，形成各种氨基酸，然后通过血液运输来为头发的毛囊提供营养，这有助于头发的生长。常见的富含蛋白的物质有豆制品、牛奶、鱼肉、鸡蛋等~
2.多吃含维生素类食物
维生素能够预防头发的脱落和头屑，并能促进头发的新成代谢，促进皮脂腺的分泌能力，还能活化微血管壁，让营养能够顺利的被头发给吸收。要想摄入维生素，可以多吃胡萝卜、芒果、猕猴桃等瓜果蔬菜。
3.多吃含微量元素的食物
微量元素在我们人体日常活动中的作用不容小觑，其中的铜、锌等都是维持头发生长的必备营养之一，如若缺少微量元素，头发会变得脆弱、干枯、头发变浅甚至白发等，所以多吃海带、动物肝脏、板栗等富含微量元素的食物，对改善发质，让头发健康生长有很好的效果。
山药板栗小米粥
板栗富含蛋白质、多种维生素、钙、铁等多种营养成分，而山药则有滋肾益精的作用。将山药和板栗熬成粥品来食用，能很好的补给头发所需的营养成分，还能有益肝补肾的作用，肾和头发的生长也是息息相关，对缓解脱发、养发护发很有帮助。
做法：先准备好山药、板栗和小米三样食材，将小米淘干净后放入锅里加水煮开；15分钟后将去皮切丁的山药倒入粥里，先用大火煮，等沸腾后改小火；等山药差不多熟之后再放板栗，之后再煮5分钟就搞定了。
茯苓桑葚粥
茯苓粉清淡，能够为我们除湿利水、保肝降酶还能美容养颜，延缓衰老，而桑葚对于生发乌发有着很好的益处，能够改善血液循环，促进头发更好的吸收营养，是头发健康生长，从而起到控制脱发，保护头发的作用。
做法：准备好30克白茯苓粉，7-10个桑葚，把桑葚去核，然后将所有食材都放进锅里熬煮，注意中间要搅拌几次，等粥煮好调味就可以食用了。
⊙注：本文内容仅为普及道医常识，不作为治疗处方，如有需要请在医生的指导下使用。
秦绵之赞赏
长按北京有哪些白癜风医院儿童白癜风能治得好吗
转载请注明地址:http://www.ajmwc.com/zcmbyy/168060.html
