白头发越来越多的五大原因

有些人明明年纪不大，头上却时常会冒出几根白发，不仅有损形象，还很影响心情，除了我们所说的遗传因素，下面这几个危险因素也是让毛发提早或者加速变白的原因，需要我们引起重视：

01.营养摄取不均

现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低也与出现白发有关。

建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

02.气血不足

中医认为，头发变白的主要原因之一就是气血不足。

头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助于补气血的食物。

03.情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。

有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。

04.吸烟

吸烟的危害很多，其中一条就是会导致白发的产生。

尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血液循环变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

05.疾病因素

甲状腺功能异常，恶性贫血，脑垂体功能受损，自身免疫疾病比如斑秃，白癜风和早衰综合征会出现白发。

◎如何应对白发？

01.若在短期内出现较多白发，或没有家族“少年白”背景，却在25岁前就出现较多白发时，建议寻求皮肤科专科医生的帮助。

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02.毛发衰老无可避免，选择适合自己不会引起头皮过敏的染发剂可能是目前有效且完全遮盖白发的方法。

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03.医学上没有“特效药”治疗白发，因此不要轻信坊间各种治疗白发的产品或药物，反而可能进一步损伤毛囊或者更严重的会直接损伤肝肾功能。

另外，不要强行将白发拔出，拔出的头发再长出来也还会是白色的，虽然不会出现“拔一根长十根”的现象，但由于长期反复拔出毛发会容易引起毛囊发炎，甚至最后破坏毛囊后，毛发反而不能再长出。

小编的话：

保持身心愉快，均衡膳食、加强锻炼、控制体重，避免烟酒，可以延缓白发发生。