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是的，连沈梦辰都斑秃了。
她已经秃上了热搜。
据统计，每个人这辈子至少患一次斑秃的概率大约是2%，所以比例并不低。
斑秃是一种自身免疫疾病，主要症状是局部性脱发，包括体毛也可能出现斑片状缺失。
斑秃通常开始于头皮，但在罕见的情况下，它可以影响整个身体，以至于身体上没有一根毛发。
有很多因素会影响我们对斑秃疾病的易感性。
遗传易感性：遗传易感性是首先无法避免的。但是，有相关遗传易感性的人，也不一定斑秃，因为遗传基因是在后天具体生活环境中表达的。
成长经历因素：有一种理论认为，破妇产、非母乳喂养、过度杀菌、过于卫生环境下成长的孩子，有更高的自身免疫性疾病风险，包括斑秃。
生活方式因素：健康的饮食、适量运动、充足的睡眠、及时减轻压力和整体健康的生活方式，是一切健康的基础。
靠吃药通常没啥用，还可能有害。
饮食改善斑秃，有什么思路吗？
我下面说的思路，并不是循证医学已经证实的疗法，而是在我个人目前看到的资料中，可能成立的逻辑，可能有效的思路。
或者说，假如我自己出现斑秃了，我会考虑这些自我干预手段，但并不是已经成熟的主流医学方案。
低碳水、低PUFA饮食+轻断食，必要的时候尝试纯肉饮食。
引发斑秃等自身免疫疾病的食物性因素，主要是食物中的某些成分损伤了肠道、刺激了免疫系统过度活跃或异常攻击身体部位。
那么，只要戒断了这些导致损伤和免疫系统异常的食物成分，就能最大程度降低免疫系统对身体的攻击，并促进肠道屏障的充分修复。
正确执行的低碳水、低PUFA、纯肉饮食、轻断食，一方面戒断了大多数甚至所有最有可能造成伤害的食物成分，同时给身体提供了所有必要的营养成分，因此对斑秃等自身免疫疾病很可能有帮助。
饮食中，我会特别建议常吃草饲动物内脏，它是天然的营养宝库。
例如，动物内脏中富含的维生素A，对于维持和正常的粘膜屏障(如肠道上皮)再生是必不可少的。它对炎症细胞(如中性粒细胞、巨噬细胞和自然杀伤细胞)的正常功能也至关重要。
维生素A水平对不同的T细胞亚群、细胞因子(炎症的化学介质)和各种抗体亚类的产生有深远的影响，特别是，维生素A支持调节性T细胞的形成。
维生素A缺乏与免疫力下降和感染性疾病易感性密切相关，并与多种自身免疫性疾病有关，包括斑秃、多发性硬化症和自身免疫性肝炎等。
在补剂方面，我会考虑的有：
维生素D3
N乙酰半胱氨酸
大剂量维生素C
甘氨酸镁
益生菌
在补剂方面，我会考虑的有：
休假，晒太阳，海边漫步
练习普拉提
小帅说
今天分享的内容，不一定对所有斑秃的朋友都有效。但是，可能对所有追求健康的人，可能都有一定帮助，至少开阔了一点思路。
关于人体，关于健康，还有很多问题没有被解决，科学的发展仍处在一个拧巴的阶段。
期待有更多高质量研究证据来证实或证伪。而我们，只能选择自己认为最合理、最适合的生活方式。
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小帅