你每天也为掉落的头发心疼不已吗？每个人都渴望有一头乌黑浓密的头发，如果头发稀疏，看上去也不美观。经常有人问，头发随便捋捋，会一把一把的掉落，是不是自己老了？有人因为压力太大或过于紧张导致脱落，形成不规则圆形的斑秃。而我们常见的男性多为前额发际线后移或头顶脱发，女性表现为头顶脱落稀疏，少有发际线后移。造成这些原因有很多因素在里面哦，下面我来为大家解答脱发和预防脱发的问题。
1.生活习惯
年轻人夜生活丰富，常常熬夜，生活作息不规律，睡眠不足。或者长期处于精神压力大、紧张焦虑状态是主因
2.气血不足
中医上讲有一部分是因为血虚，多见于女性或者生病后由于气血不足，头发失养，干枯，时有失眠症状。缺铁性贫血也会诱发脱发，会感到疲劳、手脚冰冷。
3.激素
怀孕时雌性激素分泌旺盛，掉发现象一般出现在分娩后。但也不必太担心，哺乳期后两三个月还是会长出新发地，不需要治疗。
4.营养
有的人为了身材苗条，盲目过度节食减肥，很容易导致身体虚弱，营养不良脱发。不能因为减肥就不吃主食，可以改为杂粮。
5.频繁烫染
不要再折腾你的头发啦！过多的染发、烫发，使头发已经失去了光泽和弹性，变得枯黄更易脱落！过多使用吹风机，会破坏毛发表面结构，损伤头皮。因此，如果需要烫染，最好间隔3个月。也避免在强烈太阳光下日晒，并减少空调直吹。所以说导致脱发的诱因还是很多的，有遗传性、精神、内分泌、压力和睡眠等等.建议大家每天睡眠不少于8小时，因为规律且充足的睡眠才可以保证体内内分泌正常，让皮肤和毛发得以有良好的新陈代谢。饮食清淡即可，尽量少吃些油腻的食物，要知道高油高盐是杀手！
多补充铁质和维E，如：鱼虾、豆类、菠菜、水果等，还有黑芝麻跟核桃对护发的好处也是很大呢。需要补气血的女性，建议食用枸杞、生姜、桂圆、红枣，老红糖一起煮汤喝，最适合了。总而言之，我们需要及时仔细的调理都是可以养出好头发的，养成良好的生活习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，因为蔬菜和水果里含有大量维生素，如果能参加一些体育锻炼就更好了，等有一天人们的见面招呼不再是“你瘦啦”，而是“你的头发好浓密呀”！会更加开心吧，大家觉得呢？
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