在日常生活中，我们的头发每天都会掉落，这是头发自然代谢的过程。可是有一天当你对着镜子正美美地欣赏自己时，却突然发现头发掉了一大片，好好的头发怎么变成了一毛不拔之地？头发丢失得莫名其妙，这种情况就是出现了斑秃。
那出现了斑秃还能长出头发吗？
应该怎么改善呢？
首先已经出现斑秃的人，一定不能总是熬夜了，尽量作息时间正常，保障充足睡眠、规律作息等。充足的睡眠可以促进毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上10时到凌晨2时之间这一段时间，睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢，反之毛发的代谢及营养失去平衡就会出现斑秃。
再有就是饮食要多样化，克服和改正偏食的不良习惯。饮食尽量清淡一点，少吃辛辣，油腻的食物，可以多吃一些新鲜健康的水果和蔬菜，这些食物不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以让人体的头发长得更快、发质变得更好，也可以改善预防斑秃。
讲究头发卫生，不要用碱性太强的洗发水，不滥用护发用品，平常尽可能少用电吹风和染发。染发的伤害是非常大的，不仅影响头发的发质，还会让头发失去营养变得越来越细，最终造成大量脱发的情况。斑秃的改善，主要就是去除诱发因素，然后合理作息，劳逸结合，饮食健康。积极改善有30%-50%左右的朋友在一年左右可以逐渐恢复，具体恢复时间则要根据斑秃的面积或者程度来估算。—————END————预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明地址:http://www.ajmwc.com/zcmbzl/170608.html
