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斑秃又叫鬼剃头，是一种急性脱发，头发常常在一夜之间就脱落了，在头皮上形成一块一块的秃斑，在脱发中属于比较特别的一种，一般患者可以自愈，但也有久治不愈或反复发作的情况，下面来讲讲斑秃的预防护理。
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斑秃的预防护理
1、消除患者对斑秃的紧张心理，防止患者烦躁、悲观或动怒，调节情绪，保持乐观舒畅的心情。可控制疾病的发展，有利于疾病的康复。 2、静想练习 最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。 3、保证充足的睡眠 不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。 4、养成按摩头部的好习惯 每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限，坚持一段时间脱发情况就会得到改善。 5、合理调整饮食结构 平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。 6、科学护理头发 由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40度左右即可。勿用碱性过强的洗发水。 如果患上斑秃，就要想想自己的压力是不是太大，生活节奏是不是太快，应该注意多休息，避免紧张的情绪，才能让斑秃及早康复。推荐文章
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