点击上方蓝色 最近这段时间天气热的反常，南方气温走高，仿佛已经入夏。不过，最近新闻报道本周全国气温都将集体下滑，幅度相当彪悍，好似冬天又回来了。而且北方不少地方还会遭遇风沙侵袭，南方也会在大范围降水中度过，有的地方雨大，有的地方甚至飘雪。
冬春交替，冷暖无常，阴晴雨雪轮番登场！医院专家提醒各位市民，要做好“春捂”的防备工作，以免被“倒春寒”伤身，学会正确的“春捂”，能帮你把疾病挡在外面哦！
春捂的最佳时机
1、最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚就要增加衣物；
2、温度15℃时，要注意增添衣物；
3、气温达到15℃后，最好再捂7天，小孩子、体弱多病、或者高龄老人更要延长“春捂”时间；
4、冷空气到来之前的24~48小时就要开始“捂”。
春捂也需要“凭感觉”。医院专家指出，“春捂”并非一概而论，也是因人而异的，年轻力壮的人可以适当冻一冻，而老年人大多经不起太冷的刺激，还有一些慢性病患者则对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。因此，如果“春捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服。如果觉得“捂”了身体出汗，则需要早点换装，不然“捂”出了汗，被风一吹反而更容易着凉。
要捂哪些重点部位？
“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。
春捂重点四部位：神门穴、腰眼、小腿和肚脐。
医院专家介绍，春捂的第一个关键部位就是神门穴，在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能。
人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。可以用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。
有些人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐、眼睛痛等症状，中医分析这种表现属于肝胆阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
中医称肚脐为“神阙”穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
春捂记住两句话：
1、潮人穿衣“下厚上薄”
医院专家提醒，有部分年轻人“爱俏”，不注意春捂。其实正确的养生一定要把握“下厚上薄”的原则。
2、宝宝护好“前心后背”
当人体的四肢暖和时，身子也就是暖和的。因此，判断孩子热不热，冷不冷，只要摸摸孩子的手脚就可以了。最重要的是，护住孩子的前心后背。因此，医院专家建议各位家长在春季最好给孩子做个“贴心”的小棉坎肩儿，护心护背，既不会捂过了，孩子穿着也灵活。
指导专家宁飞副主任医师、医学硕士
中国针灸学会会员，广东省整形美容协会理事，曾撰写针灸论文多篇，参与多个省级科研课题，参编著作3部。擅长运用传统中医脏腑辨证与经络辨证相结合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、关节炎、产后康复、盆腔炎、亚健康状态、肿瘤、呃逆、斑秃、面瘫、痤疮、抑郁症、肠胃病、过敏性鼻炎、急性乳腺炎、失眠、耳鸣、中风后遗症、小儿脑瘫、偏头痛、腰腿痛等各种痛症。
一分钟认识
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医院是国际唯一综合应用中西医结合、绿色自然疗法医院，于年落成启用，占地平方米，首期开放病床张，年将开放病床张，拥有40多个临床科室，中西医内科、外科、妇科、儿科、心脏、脑血管等专科俱全，自然疗法中心及肿瘤中心更是独具特色。
医院是中国首家通过国际医疗认证联合委员会（JCI）医院，世界唯一通过JCI认证的以中西医、自然医院。
医院发展至今，已成为广东省中医名院、医院，拥有国家级重点专科：儿科、神志病科等；省级重点专科：肿瘤科、针灸科、心病科、妇科、肾病科、内分泌病科、脾胃病科、脑病科、治未病科等；广东省中医名科：肿瘤科、针灸科、儿科等。
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