天气炎热
动不动就一身汗
真让人不舒爽
每日洗澡
成为了大家的“必修课”
早上起床还在犯困
冲个凉立刻精神百倍
晚上回家好疲惫
洗去一身汗好舒服
虽然洗澡很爽、很舒服
但是洗得太勤、太干净
也会对皮肤造成伤害
比如
最常见的干燥性湿疹
干燥性湿疹
干燥性湿疹又称裂纹性湿疹。主要因皮肤水分脱失，皮脂分泌减少、干燥，表皮及角质层有细裂纹，皮肤呈淡红色，裂纹处红色更明显，类似“碎瓷”。可发生于身体各处，最常见于四肢。
患病原因
Vol.1
频繁洗澡
频繁的洗澡、洗澡时间过长，会破坏我们皮肤表面的皮脂膜。使皮肤水分蒸发加快，加重皮肤干燥，从而出现干燥性湿疹。
Vol.2
高温反复冲洗
在高温的作用下，皮肤末梢神经被麻醉，感觉迟钝，瘙痒缓解。但热水不仅会破坏皮肤屏障功能，还会带走皮脂和水分，当皮肤恢复到原来温度时，反而会更干燥更痒。
Vol.3
频繁使用肥皂或沐浴露
无论是香皂还是沐浴液，都是通过碱性的皂盐或者表面活性剂，起到清洁作用。
在清洁皮肤的同时，还会破坏皮脂膜和削弱皮肤表面屏障，丢失了抵抗外界不良刺激的生理防线，从而产生干燥性湿疹。
Vol.4
不停抓挠
反复搔抓会激发皮肤的自我防御机制，即增厚变粗糙，皮肤越来越厚，越抓越痒，形成恶性循环。
洗澡正确的打开方式
时间：饭后睡前最适宜
早饭后半小时最适合淋浴，这样可以唤醒身心，让人精神饱满地投入到工作和学习中去。
若是晚上感到疲累，可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时冲一冲，能加速血液循环，提高体内新陈代谢。
水温：与体温接近为宜，女性可略高
夏季洗澡水的温度应与体温接近，在35℃～37℃，要是水温过高，达到了40℃，不仅不利于散热，还会损伤皮肤，有缺氧和昏倒的危险。
不过，男生和女生体感温度是不一样的。
很多时候男性觉得合适的水温女性洗起来会觉得凉，这是因为在中青年人群里，女性的体温平均比男性要高上0.2℃。
听起来女性好像更热、更需要用温度低一点的水洗澡，可事实却截然相反：因为女性体内的温度感受器已经习惯了比较高的温度，所以反而对低温更加敏感，因此应该用更高温度的水洗澡。
建议夏季女性洗澡的水温可以略高于男性，但也别超过40℃。
先洗头还是先洗脸？
人体淋浴热水后，毛孔会在短时间内迅速扩张，先洗脸可以避免过多的灰尘进入脸部毛孔造成毛孔阻塞。最后洗头，可避免冷热交替刺激脑部血液循环，还能使头皮和头发在蒸汽中得到滋润，有益于头部的清洁和头皮健康。
时长：别超过15分钟
一般来说夏天洗澡5分钟就基本上能把身体上的污垢冲掉了；对上班族或轻微劳动者来说，最长也别超过15分钟，时间长了，不见得会洗得多干净而且还浪费水。
洗澡频率：每日一洗
夏天一般每天或隔天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。爱运动的人，出汗后也可增加清洗次数。
有些中老年人怕身体上的油脂被洗掉了就不勤洗，其实大可不必担心，只要每次洗后多抹一点保湿产品即可。
这些情况就先别洗了
满身大汗时
人在出汗时，皮下血管扩张。如果这时突然冲凉，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，散热渠道堵死了，容易感冒。
喝酒后
酒后洗澡，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
饱餐后
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
劳动后
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
发热时
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体十分虚弱，此时洗澡容易发生意外。
医师简介邱兴，从事皮肤科临床工作十余年，曾医院、医院研习皮肤病多年。主张中西医结合，辩证施治，尤其擅长中西医结合免疫疗法在皮肤科的应用。擅长领域：各类型的皮肤病，尤其是对痤疮（青春痘）、脱发、毛囊炎、湿疹、荨麻疹、皮肤癣、银屑病、螨虫性皮炎、皮肤过敏、皮肤瘙痒、痤疮粉刺、斑秃脱发、牛皮癣、手足癣、灰指甲、脓疱疮、汗疱疹、扁平疣、酒渣鼻、鸡眼、雀斑、脱毛、脚气、狐臭、腋臭、疥疮、水痘、疤痕、鱼鳞病、色素痣、黄褐斑、硬皮病、口唇疱疹、尖锐湿疣、婴儿尿布疹、化脓菌感染等皮肤病诊疗有自己独特的见解。审核医师：邱兴文章编辑：皮肤病信息科点击“阅读原文”在线咨询皮肤问题！
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