前些天给大家推荐了一款玉颜元气饮，不少细心的朋友都看出了，不错，玉颜元气饮的原方就是民间盛传的五红汤，这也是我一直想跟大家分享的一个简、便、效、廉的补气养血方。今天我们就一起来聊聊五红汤。
01
女子以血为本
《素问玄机原病式》中说“血气者人之神，不可不谨养也”。
女性尤其要重视气血问题，我们一生中需要经历的月经来潮、妊娠分娩、哺乳等等，每一样都是需要调动大量的气血来完成，如果没有很好的储备，每经历一次都是对身体的耗伤，人的身体经常这样超负荷工作，自然也会衰老得很快。调理好气血，这一生才能得安好。
女子因为月经来潮、妊娠分娩、哺乳等生理特征，所以女人比男人更容易出现血虚。
血虚究竟为何物？举个最简单的例子，每月经血来潮之时，不少女性朋友都会出现疲倦乏力、嗜睡等症状，这其实就是血虚的表现。此时经血下注，身体还没有来得及补充流失的血气，血不养神，故容易精神不济。体质比较好的女性朋友，经期血虚之症轻微，一般就一两天，也不影响日常生活。
但本身气血不足的人，血虚症状就会特别明显，甚至影响到日常生活，如一整天睡不醒，无法正常开展学习或者工作。那么这类型的女性朋友，是要更加重视调补气血的。
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02
五红汤，有着回血的洪荒之力
之前我跟大家讲过通过调补脾胃来间接补气血，有朋友就问有没有直接补气血的方法，答案是肯定的，今天跟大家分享的五红汤就是直接补气血的方子，堪称回血汤。
在临床上，五红汤常用来缓解肿瘤患者化疗产生副作用，尤其是血液系统的损伤，如红细胞、血红蛋白、血小板、白细胞等的下跌。说到这里，相信大家可以领略到一二关于五红汤回血的洪荒之力了。
俗话说“药补不如食补”，对于女子来说，在日常生活中，五红汤可以说是补气养血相对简、便、效、廉的食疗方了，这归功于方中五种简单而不简单的食材。
五红汤中以五种红色食材为原料，可补心入血；此外，这五种食材都带有甘甜滋味，中医认为，甘（甜）味的食物入脾，可以补益脾胃，有助于气血的生化；两方面的共同作用同时达到补气养血的效果。
03
五红之物
红枸杞
有才的网友们调侃道“生活不止诗和远方，还有眼前的枸杞”，而或许就是这保温杯里的枸杞，能让我们更加元气满满地去抵达诗和远方的田野。
枸杞味甘，性平，入肝、肾经，肝藏血，肾藏精，肝肾本同源，精血亦同源，故枸杞除了补肾养肝，益精补血之力也是极好的。日常中枸杞有红枸杞和黑枸杞之分，论补血之力，还以红枸杞更佳。
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红枣
民间有俗语说，“日食三颗枣，百岁不显老”，说的就是吃红枣，可以让女性容颜不老。
红枣，性温，味甘，归脾、胃经，《吴氏本草》：“枣主调中，益脾气，令人好颜色，美志气”，《本草备要》：“补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色”。可见，红枣具有补中益气、健脾养血、美容养颜的功效。
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红豆
红豆与赤小豆长得就像是“孪生子”，很多人容易傻傻分不清。
红豆侧重养心、理气，几乎没有祛湿功效，五红汤中用的正是红豆；而赤小豆则非常适用于祛湿，传统的祛湿名方薏米红豆汤，用的则是赤小豆。
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红衣花生
五红汤中的花生，一定要是带有红衣的。中医认为花生的功效是调和脾胃，补气养血。其中“养血”的作用主要就是花生外的那层红衣。
红衣花生对于女性朋友养血、补血是很有好处的。曾经，有个朋友跟我说，有段时间她很喜欢吃炒香的红衣花生米，竟把她的产后斑秃给吃好了。中医认为，“发者血之余”，斑秃可因血亏引起，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发得到再生。
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红糖
红糖是甘蔗经榨汁浓缩制成的。红糖味甘，性温，《医林攥要》记载它能“暖胃，补脾，缓肝，去瘀，活血，润肠”，用途广泛，对女性尤为有益，服之可迅速让气血回升，在补益的同时还有温通之力。
很多女性朋友就曾反馈在经期虚弱之时，来一杯温暖的红糖水，再治愈不过了。
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五红汤最适合气血不足之人
气血不足自检卡
?畏寒肢冷；
?自汗；
?头晕耳鸣；
?精神萎靡；
?疲倦无力；
?心悸气短；
?面色无华萎黄；
?皮肤干燥；
?毛发枯萎；
?指甲干裂或偏白；
?视物昏花；
?手足麻木；
?失眠多梦；
?健忘恍惚；
?舌质淡白；
有3项以上即可判断为气血不足，6项以上则是比较严重的程度。
04
五红汤虽好，但不是人人能用
体热者不宜
五红汤这个方子是偏于温补的，故咽喉痛、牙龈肿痛、大便干、尿黄等体热者并不适合，可能会引起上火的症状。
痰湿者不宜
五红汤口味甘甜，痰湿体质的朋友服用恐有生痰之弊。
积食者不宜
五红汤是偏于纯补的方子，有口臭、大便干、腹胀、嗳气酸腐等积食的人用之非但不好吸收，还可能加重肠胃负担。
简单来说，舌质很红（体热）或舌苔很厚腻（痰湿或积食重）的朋友都是不适合用五红汤的。
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五红汤
功效：
补气养血
做法：
红枸杞，红枣，红豆，红衣花生，红糖各一勺（家用汤匙）（1人份）。
上述材料可炖煮糖水；可打成浆饮；亦可打成熟粉冲饮。
用法：
一般女性日常保健一周1次。气血不足者，一周可用2-3次。
闫主任点评：
南方的朋友，可以加一小片陈皮或者生姜，可预防甘甜之物滋腻碍脾、助长湿邪。
女性提醒：
×孕期慎用；?经期可用；
?增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
闫玉红?女性健康
更多注意事项，可以在《玉颜食疗调养方》电子课中查看。
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