为什么越来越多的人被脱发所困扰

为什么那么多人面临脱发？

生活节奏变快，物质生活变好。人们一边吃着比过去重油重料两三倍的食物，一边追求着健康养生。一边以车代步，一边在跑步机上挥汗如雨。健康是每一个人追求的梦想。但是，现在的我们并不健康，可以说是亚健康。只注重发展，忘记了环境的平衡，导致了空气混浊，各种雾霾的出现。小编忍不住要大喊一声“还让不让人呼吸的”大环境使得脱发会继续并且愈演愈烈，预防脱发加剧变得更困难，也更重要。但并非不能做到，只要你愿意跟黛媛一起这样做。

清淡饮食

不吃油腻的东西，那我就天天吃素。有这样的想法是不对的！因为营养要均衡，不要过多地吃某一类食物或者过少的吃某一类食物，否则就会引起各种各样的疾病。想要身体棒棒哒，荤素应合理搭配，控制好食欲，拥有好头发，又能拥有好身材。

头发的生长需要蛋白质，铁、钙元素，需要维生素B族。维生素C和维生素A可以改善头皮环境。而过多的脂肪摄入毛囊也就会分泌更多的油脂，毛囊容易堵塞，引起脱发。炸鸡、烤肉、啤酒什么的，并不是头发的最爱，反而头发喜欢吃果蔬，鸡蛋，喝豆浆，可不要顾此失彼喔。

1、避免熬夜

熬夜可以说是头发的第一大敌，熬夜使雄性激素升高，从而掉头发。但工作和学习压力偏大，白天时间越来越不够用，睡眠的时间也越来越晚。每晚的睡眠保持8小时左右非常重要，坚持早睡早起，不仅掉头发会减少，内分泌也渐渐平衡，整个人的气色都会变好。熬夜和不熬夜的对比

2、避免精神压力的波动

压力太大，精神和健康都受到影响，头发环境也就变差。很多人出现斑秃现象，多是压力太大造成的。

3、不要抽烟酗酒

血液受到烟酒的影响，提供给毛囊的营养减少，毛囊变得萎缩，头发渐渐变得细软，最终掉落。

4、避免过量运动

大量的无氧运动，以及过重的体力劳动，会使雄性激素分泌升高，引起掉发。健身的方式有很多种，有脱发迹象的小伙伴建议多进行有氧运动

5、生病了也容易掉头发

较严重的病使人虚弱，人体吸收营养能力变差，而且大多数营养都被供给于更为重要的组织和器官。头发获取的营养变少，就容易掉落，但通常病愈后头发会变好。

预防脱发要从身边的小事做起。光靠各种防脱治疗技术是不可行的。脱发归根到底还是自己本身不注意生活规律，以至于体质严重下降，身体出现营养不良等毛病。所以黛媛奉劝大家少熬夜、清淡饮食、多爱护自己的头发！