听说你在脱发，看看古人如何养发

头发，古代也叫青丝，古代美人的青丝需要天天梳理，为了防止头发干枯断折，还要用芳香的头油。中医上说“发为血之余”、“肾之华在发”，可以看出头发跟人体的气血和肾有关。还有诗句“朝如青丝暮成雪”，说明人思虑过度会导致头发变白。

秋冬季节，天气寒冷，人的头发也像树叶一样明显脱落。干燥的冬季不仅是对皮肤的考验，也是对头发的考验。外界温度降低，我们的头皮温度也随之降低，头皮负责输送营养给发根的小血管收缩，发根因此受影响出现营养供应不足，从而造成脱发的现象。那么每天掉发量多少属正常范围呢？有研究显示人类的毛发代谢是周期性的，到了冬季，处于休止期的头发占很大比例，所以脱发比别的季节相对多，不必过分担心，每天掉发不超过根都属正常范围。

这样做很伤头发

1、过度洗护

早在先秦时期，古人便「三日一洗头，五日一沐浴」。到了汉代，还出现了「休沐」，就是说官员们上了五天班之后，能专门休一天假来洗澡。而现在的人们在冬天注重对皮肤的护理，却忽略了头发。过度的清洁、吹发、染烫对头发头皮都会带来伤害。怎么才算是过度清洁呢？在冬季，不建议每日洗发，洗发水含有多种化学成分，会刺激头皮毛囊，天天如此就是一种伤害，头发更容易脱落。冬季可以3天左右洗一次，其间如果运动或其他原因需要洗发，可只使用清水。在选择洗发剂时，尽量选用对头皮和头发无刺激的产品，同时减少烫发、染发的频率。

2、不当梳头、吹发

冬季干燥容易产生静电，过多地梳头或者梳子的材质没有选择好，就会加重静电的发生，给头发和头皮带来不良刺激。同时，洗发后吹风也要注意。吹风机的热风会破坏毛发组织、损伤头皮，因此要避免经常吹风，如有必须，建议选用常温、柔和档位吹风。

3、大病初愈理发洗足沐浴。

4、子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。熬夜最伤头发。

那么如何养护头发呢

1、古人的食疗

中医学认为，“发为血之余”，肝藏血、肾藏精，肝肾不足、经血亏虚、发失濡养为脱发的主要原因之一。因此，冬季养发需先养肝肾，如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季养发的佳品。以下两款简单的食疗方不妨一试。

核桃芝麻糊

核桃仁、黑芝麻各克，炒熟后捣成细末，混合拌匀。每天早、晚各取2匙细细嚼服，或用温开水加蜂蜜冲食。

黑豆生发汤

黑豆克，枸杞子20克，白糖少许，黑豆提前浸泡1小时，水煮约40分钟，连汤渣同食。

2、头发不厌百遍梳因为梳头实际上就是在通经络。要用10个手指肚来梳，损伤不了毛囊，还很有力量。头的侧面全是胆经，有20多个穴位，就这么一梳，哪块有点疼，就证明哪块有阻塞，反复地揉它，长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经阻塞方面问题的人，头上一定有相应的阻滞点。经络是连着的，所以这么一梳，就会发觉某处有疼的地方，用大拇指一点一揉，会发现头上有一些结节、疙瘩的东西，一定要把这个东西揉开了。

头不怕多梳，头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，头就怕堵住了，一堵住什么心血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。

另外，别怕掉头发，因为，凡是用手指肚一梳就掉的头发，它根本就是在头上面浮搁着呢。

梳头不但可以治疗脱发，还能治疗白发和头发无光泽。当头发浓密起来后，就证明气血越来越足，肝肾的功能提高了。

3、用头油护理

古代最流行的就是「桂花油」。其实现代人也可以自制：用半开的桂花与清麻油相兑拌匀，密封在瓷罐中，放在汤锅中用大火煮，然后把瓷罐在干燥处放上十天十夜，再开罐，将浸满香油的桂花用力挤出其油液，装入带荷叶盖的头油罐中使用。滋润的同时，香泽宜人，是最天然的润发护理。

现代人脱发的类型与治疗

1、全秃

全秃与患者免疫密切相关，也与情绪有关。

治当疏肝理气解郁，方用逍遥散加玫瑰花、佛手花、厚朴花加减，加服少量激素，要放松心情，情绪积极乐观。4周新发从头顶至四周毛发迅速滋生，且光亮润泽。如果过劳伤肾，治疗当滋补肝肾，养血生发。方用六味地黄丸合二至丸加炙鳖甲、炙龟甲，35剂毛发可重生，恢复正常。

2、斑秃

斑秃在秃发中最常见，往往在头顶或后脑局部出现圆形秃发一个或者多个，范围约2cmx3cm，患者无瘙痒感，毛发枯萎，脉象濡或细，舌淡苔白。斑秃可分为两型施治，一是肝肾阴虚型，二是瘀滞型。前者药用六味地黄丸加二至丸加穿山甲，并外用自拟秃发擦剂（斑蝥3g，细辛3g，炙乳香5g，炙没药5g，穿山甲5g，浸于75%酒精ml中24小时），一般2至3周可愈；后者药用桃红四物汤加穿山甲、郁金，外用秃发擦剂，2至3周可治愈。

如产后血海空虚，冲任虚损，精血不能上荣，导致的脱发。治当填补冲任，益精荣发。方用二至丸合六味地黄丸，加枸杞、菟丝子、龟甲胶、鹿角胶、阿胶，连服14剂。新发长满头，且色泽乌黑光亮。

若肝肾阴虚伴血瘀而致的脱发。方用六味地黄丸合二至丸加炙鳖甲、炙龟甲、桃仁、西红花、穿山甲，加减，配合秃发擦剂外用。

3、脂溢性秃发

脂溢性秃发是指从鬓角逐渐向头顶延伸，额部发际线后退，头皮光亮，后脑尚有些许头发，头皮屑多，头皮痒，头发纤细、稀疏；或从头顶部头发开始脱落，形成俗称的“地中海”式脱发。

雄激素性脱发的患者常伴有头皮油腻、头屑增多、瘙痒明显等症状，一般在夏季表现更明显，但其实如果护理不当，冬季也会加重病情。冬季天气寒冷，毛孔收缩，头皮油脂排泄不畅，再加上年末年初工作压力大、聚会聚餐多、作息不规律等等因素，导致皮脂分泌更旺盛，脱发更明显。这种类型的脱发多肥胖体质，平时喜食肥甘，吸烟饮酒，单纯药物难以治愈，需要患者密切配合，改变饮食生活习惯。

验方：用桃红四物汤（用西红花代红花）加三棱、莪术、穿山甲、丹参、杜仲，2个月后有少许黑发在头顶滋生，5个月黑发遍布整个头部，眉毛亦同时新生。

对此，建议大家尽可能做到如下：

1、规律作息，避免过度疲劳。

2、减少进食高脂、辛辣刺激性食物。

3、雄激素性脱发呈渐进性发展，在头发稀疏、细软时就应及时到正规医疗机构就诊，若是等到头顶“寸发不生”，就“回发乏术”了。

寒冷、干燥的冬季，对我们的头发是严峻的考验。希望大家在这个冬天，遇到脱发不再恐慌，知道如何正确的应对。

===24节气古法生活===

节气·养生·古典·茶

带你走进古人的世界，体验道法自然的生活