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◆出现斑秃怎么办
调整饮食习惯，饮食多样化
经常偏食挑食或爱吃煎炸、油腻、烧烤等垃圾食品容易加重斑秃，应注意饮食的健康。多吃含蛋白质或铁元素丰富的食物，如豆类、黑木耳、瘦肉、黑芝麻等，保证营养均衡，给头发提供充足的养分。
多休息，避免熬夜，保证充足睡眠
头发的代谢、自愈等很多活动都是在睡眠中进行的，经尽量避免熬夜和过度劳累，保证良好的睡眠质量，以缓解斑秃症状。
放松心情，缓解精神压力
单纯性由于精神压力造成的斑秃，当精神放松后会慢慢自行痊愈。而其他原因的斑秃，若不重视调节压力，则会加重病情。
多用手指或生姜按摩头皮
有脱发或斑秃的人平时可以多用手指(用指腹，不要用指尖)按摩头皮，促进头皮的血液循环。
用生姜擦头皮的时候应注意时间不要太长，否则辛辣的生姜反而会刺激毛囊。一次2分钟左右就可以了，每天早、中、晚各擦一遍，长期坚持。
注意头部卫生，避免染发
斑秃患者日常生活中要保证头部的卫生。空气污染严重的时候多带干净的帽子；洗头时多用温水清洗，别用过热的水伤害毛囊；平时不要染发和烫发。
情况严重及时就医，误信偏方
头发的问题根源一般不仅仅是在头皮，很多都是因患有其他疾病导致的斑秃，不要盲目相信街头小广告或偏方。斑秃严医院寻求专业医师的帮助。
斑秃虽然不是致命的病症，但是影响颜值，让很多人在工作和生活中产生自卑心理。及时调整、早做治疗，才能防止斑秃蔓延。
健康养生秘诀
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