朋友，
你还在害怕秃如其来的生活吗？
你还在因洗头时掉下的大团头发而心惊胆战吗？
你还在为日渐后移的发际线而烦恼吗？
如果是，那么小U的本期科普就太适合你了！
纸和笔请准备起来，小U要开始上课了！
年纪轻轻头发就没了，
听说90后也开始秃了
据年公布的《中国脱发人群调查》数据显示，我国约有两亿人患有脱发，其中男性脱发人数为1.3亿，且发病率每年至少以15%的速度递增，成年男性中平均每4人就有1人脱发。
近年来，脱发呈现年轻化趋势，脱发已经不是中老年的专利，阿里健康联合阿里数据对外发布《拯救脱发趣味白皮书》中显示，目前中青年成了脱发人群的主力军，其中又以白领和经商人士居多，甚至是90后的学生也加入到了脱发的行列，使头发过早地进入衰退期。
离秃不远了？
这么掉头发才算脱发
每个人约有10万根头发，其中85%~90%处于生长期，其他10%~15%处于休止期或退行期，有些头发每天自然脱落，只要小于根都算是正常的，是正常的新陈代谢状态下的生理性脱发。当感觉头发脱落较多时，最好将自己脱落的头发从枕头上、梳子上以及洗头发时脱落的头发收集在一起，如果平均每天脱发量超过根，并持续2~3个月以上或与以前相比较脱发明显增加，这时就要重视了。
还可以通过拉发实验判断：在5天不洗发的情况下，用拇指和十指拉起一小束毛发，大约五六十根，然后用轻力顺毛干向发梢方向滑动，计数拔下的毛发数，如果超过6根以上为阳性，表明有活动性脱发；少于6根则为阴性，属于正常生理性脱发。
听说，第一批90后还没脱单，
却已经开始脱发了……
头发为什么想不开？
主要原因在这里
脱发是皮肤科常见疾病，对患者造成巨大困扰，常见的脱发疾病有斑秃、全秃、普秃、雄激素性脱发（女性型脱发、男性型脱发）、拔毛癖、头癣、毛发扁平苔癣、盘状红斑狼疮、Brocq假斑秃、前额纤维化性脱发、秃发性毛囊炎等。
脱发常见原因主要有以下6点
1
遗传家族史，雄激素源性脱发很多与家庭遗传史有关，部分斑秃患者与父母双全或双亲之一有高血压有关；
2
与用脑过度，工作或精神压力过大，睡眠不足有关；
3
使用劣质或过期的洗发或焗油染发产品；
4
频繁的电、染、漂头发或作持久性烫卷或拉直头发；
5
头皮感染，常见糠皮马拉色菌引起的脂溢性皮炎，或细菌感染引起的毛囊或者汗腺炎；
6
内分泌紊乱。
一言不合就秃头？这里有一份防脱指南
说了这么多，有些朋友要不耐烦了：到底怎么才能不秃嘛？别急，小U这就奉上防脱自救指南。
01心情舒畅
每天保持愉快心情，不要给自己太大压力，早睡早起，适当进行些体育锻炼，如慢跑、瑜伽、打球等。
02
勤按摩
每天坚持梳头下，促进头部血液循环，最好用木梳或者牛角梳。或者双手成半握拳状，用10个手指肚敲击整个头部，从前发际到后发际，反复敲击2分钟，然后用10个手指肚梳头2分钟，从前发际到后发际，从中间到两边。
03
适当洗头
每周洗发2~3次，最好用温水洗发，洗完后用毛巾轻拍，让头发自然风干。可以选一些防脱产品，但是最好不要选脱脂性强的洗发水。
04
营养均衡
多吃蛋白质丰富的食物，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝，避免烟酒辛辣等刺激性食物。
如果脱发实在太严重，建议大家早日就医哦，及时治疗。
《参考文献》
[1]窦国祥.脱发原因多护发有妙方[J].家庭医药.快乐养生,(3):17.
[2]吴承艳,孙世发,周雯.脱发治疗研究进展[J].中药药理与临床,(2):-.
[3]温勤鉴,梁幼雅,姜倩娥.从中医角度探讨脱发病因病机与治疗[J].中国医药指南,,10(11):-.
[4]王万卷.你是不是也在为脱发烦恼[N].健康报,-07-16().
[5]徐峰.脱发可能是你习惯不好[J].江苏卫生保健,(11):41.
[6]王爱娟.
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