掉发了别慌,这些几类脱发可以自愈

很多朋友一看自己掉发了就慌得不行，生怕变成秃头。其实，有一些脱发类型是可以自愈的。比如：

1、产后脱发：

很多妈妈怀孕生完孩子后，开始大把掉头发，原因是生完宝宝后身体内部的雌激素水平会急剧下降，再加上照顾宝宝难免会熬夜，精神压力大，导致头发提前进入休止期。

只要及时调整个人的饮食，多吃些多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果、水果和蔬菜，保持心情愉悦，注意休息，大概半年到1年左右就能恢复。

2、营养性脱发

当毛囊不能从血液中吸取到足够的营养和必要的微量元素，就会导致头发变细软、容易脱落等问题，最常见的比如节食减肥。

这种脱发改善的关键在于合理饮食，多吃些富含蛋白质的肉蛋奶，以及富含硒、铁等微量元素的水果对头发恢复都是有好处的。

、精神性脱发

人长期处于精神压力下，会让立毛肌收缩或痉挛，头发直立并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，导致头发营养不良，容易脱落。

平日注意调整情绪、释放压力，掉落的头发也是能慢慢长回来的。

4、物理性脱发

扎头发过紧、突然的拉扯都有可能造成掉发，不过多数物理损伤如果没有伤及真皮层，不会导致长久性脱发。要注意保护头皮避免继续受伤害，把头发绑松一点。

5、斑秃

民间俗称的鬼剃头，头发成块状脱落，且脱落处头皮光滑无任何毛发。产生原因多与精神因素、遗传、自身免疫有关。大部分轻微局限性斑秃发友在1年内可自行缓解或自愈。

如果秃发部位长时间长不出头发来，医院做个检查，经医生确认无法毛囊再也无法生发，可以通过植发来改善。

总之，各种各样的因素都有可能会引起脱发，发友们不要因为脱发产生焦虑情绪，要保持平稳心态，科学治疗。

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