脱发的出现很平常。但是如果出现这个问题之后，不去找问题的根源，那想要很快的消除脱发也是很难的。今医院专家将为我们介绍一下主要的引起脱发的原因。
头一个要注意的就是饮食营养方面的问题。头发想要维持健康，需要身体吸收充足的营养。当人体缺乏特定营养或者营养过剩是，都可以表现出脱发，严重者甚至会出现斑秃。例如有些人通过节食来减肥，或者长期素食等，都可能因为身体缺乏特定营养而导致脱发。而挑食、偏食、爱吃辛辣刺激性饮食的人，也会因为刺激肠胃而引起脱发。第二种常引起脱发的因素就是各种外界刺激了。物理性刺激例如头部突然受到撞击出现外伤或者长期扎很紧的马尾等引起头发掉落;化学因素也很多，例如很多人长期使用碱性较强的去屑型洗发水，或者经常烫染发也会容易引起脱发。最后一点重视，就是个人的不良精神情绪。长期承受较大的精神压力、过度劳累、心情抑郁等等，都是有害健康的。在这些负面状态下，头皮血管收缩、营养输送不良，长期如此会导致神经机能紊乱，导致了头发的生长受抑制，出现大量脱发的现象。现代人工作忙碌，缺少锻炼的时间。虽然一时之间不会出现什么大的疾病，但是像脱发这样的健康问题却是出现的非常广泛的。想要预防脱发，医院专家建议从这些生活细节做起：1、注意减少电子产品的辐射。长时间的使用电脑、手机，身体受到的辐射是很大的，时间长了就引起脱发。可以在电脑旁放几盆仙人掌，仙人掌类的植物可有效吸收电磁辐射，减少电脑对头发的伤害。还要注意控制距离，至少离显示屏要有50厘米远，以此来降低辐射危害。2、还要注意自己重视饮食调养。注意三餐营养的均衡搭配，多吃维生素和蛋白质丰富的蛋奶和各种蔬菜水果。可以针对性吃一些干果、榛子之类的，有益于预防脱发。上班族每天多喝一些绿茶，多喝白开水。3、注意休息好。平时娱乐要有度。不要经常熬夜。每天至少睡够七小时，而且尽量在11点之前入睡，使得身体和头皮在睡眠中得到休息和放松，有益于预防脱发。睡觉前不要进行体育锻炼或者看剧情紧张刺激的影片，以免影响睡眠。像脱发这样的问题，一旦出现了，要想解决就是个长期的“战斗”了。所以还不如一开始就重视预防脱发，做到防患于未然。
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