白领女性如何防肾虚

常常被人羡慕的白领女性，其实也常常被一些因工作环境致使的不良健康状况所困扰，除常说的亚健康状态，本是男性“常见疾病”的肾虚最近也成为白领女性的“职业病”。哈尔滨医科大学附属第四医院肾病护理专家杨晓梅解释说，由于白领女性每天较少走动，长时间坐在办公椅上，如果业余时间忽视锻炼，体质就会变差。还有，她们长时间处在不透风的空调环境中，也会由于缺氧，致使肾脏衰弱。白领女性竞争压力大，生活没规律，情绪不稳定，免疫力也受影响，肾脏可能因此而逐渐出现亏损。肾亏的人头发缺少光泽，口干舌燥，面色昏暗；有的人有黑眼圈，常常出现喉咙痛；过度劳累后还出现腰膝酸软；晚上尿频尿急，凌晨腹泻，冬季怕冷，常常月经不调、头晕、小腹胀痛。由于肾脏是主导生殖的器官之一，肾虚会造成女性性功能下落，月经不调，孕妇容易流产。出现肾虚症状后，不要乱投医，最稳妥的办法就是找医生进行诊断，并积极调剂生活方式，年轻白领要避免过度劳累，不能常常熬夜，尽量地把生活调剂得有规律些；业余时间多参加户外运动，保持心情愉快，避免情绪波动；平时可多吃含钙量高的食品和凉性食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。