医声丨中国医大说科普洗发真的能解决头

面对琳琅满目的洗发产品，各品牌打着五花八门的宣传语，看着复杂难懂的配方表，参差不齐的标价，很多人往往都是一头雾水，不知道选哪一种，那今天，我们就来聊一聊怎样选择适合自己的洗发水。

一、洗发水的主要成份

1.溶剂（10-30%）：水。

2．表面活性剂（10-25%）：主要去污清洁。

3．其他辅助剂：调理剂、去屑剂、营养成分、鳌合剂、防腐剂、芳香剂、发泡剂等。

二、洗发水分类

1.硫酸盐系

主要成分有：如月桂醇聚醚硫酸酯钠

优点：清洁力强，去油去污能力强。适合于油性头发。

缺点：碱性的硫酸盐会跟弱酸性的皮肤产生刺激性反应，加上去脂能力强很容易破坏皮肤表层的保护屏障，容易出现头痒、头屑的敏感情况。

2.氨基酸系

主要成分有：如月桂酰谷氨酸钠

优点：氨基酸呈弱酸性与人体皮肤的PH值更接近，温和低刺激性，对头皮的健康状态很好的保护。适合于干性发质。

缺点：清洁能力要比稍弱一点，价格较高。

3.醋酸系

主要成分有：如月桂醇聚醚-3乙酸钠

优点：含有醋酸系表活的洗发水起泡轻松且丰富浓密，对头皮刺激性小，洗完之后头发质感顺滑有光泽，不会出现打结的情况。适合毛躁发质。

缺点：去污能力差，不能做到去屑去油的能力，不适合油性发质的朋友。

4.甜菜碱系

主要成分有：椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基

优点：刺激性更小，对于经常烫染以及频繁使用美发产品而受损的发质有着优秀的修复滋养作用，清洁能力尚可能满足日常使用。适合头皮敏感人群。

总的来说，洗发水主要是起到清洁功效的，所以最重要的不是听广告吹嘘的功效和营养成分，而应该看它的成分表里的表面活性剂和其他辅助剂。

有人头发出油快

有人头发细软容易炸毛

有人头发枯黄没水分……

不同的发质，该如何选？

三、人的头皮分类

分为四大类：油性头皮、中性头皮、干性头皮、问题头皮四大类。

1.油性头皮：头发油腻，出油频率高。早上洗头，等第二天早上再观察头发，如果看起来软塌塌的，摸起来油油的，还容易发痒，那就是油性头皮。

攻略：可以考虑使用含有水杨酸、活性锌、甘氨酸等具有控油去屑成分的洗发水。尽量避开硅油洗发水，否则硅油本身就会吸附在发丝上，再加上头皮分泌的油脂，简直是“油上加油”。

2.干性头皮：头发皮脂分泌较少，没有油腻感，头发表现为粗糙、僵硬、无弹性、暗淡无光，发干往往卷曲，容易缠结成团（尤其是头发浸湿的情况下），易断裂、分叉和折断。在头一天洗完头之后，第二天起床容易出现炸毛的情况。

攻略：由于干性头皮大多油脂分泌不足，或者有头发缺乏水分的问题，所以选择洗发水时，建议直接选滋养类的洗发水，比如保水性更好的氨基酸洗发水，一般含有谷氨酸，甘氨酸等成分。此外，干性头皮还可以使用含有椰子油、山茶籽油等成分的护发素或精油，滋润头皮和头发，还可以避免干性头屑的出现。头发干燥、发量多的人还可以使用硅油洗发水。

3.中性头皮：相比于前两类头皮，最为健康，头发既不过于油腻，又不会过于干燥。选择很多，适合自己即可。不需要过多的保养，也不需要频繁的洗头，做好基本的保湿和清洁即可。

4.问题头皮：头皮是已经出现了明显的不适，比如发痒、泛红、头皮屑多，而且可能还伴随着脱发。

攻略：可使用含有二硫化硒或酮康唑等成分的洗发水，医院皮肤科就诊，在医师指导下使用。

四、选择洗发水的误区

1.无硅油的洗发水会更好？

首先我们先了解一下硅油，一般认为，硅油就是一种叫作聚二甲基硅氧烷的成分，主要作用是让头发更柔顺。

硅油可降低洗发水中清洁作用的表面活性剂的刺激，吸附在毛发表面形成保护层，使头发光滑柔顺，它带来的头发柔顺效果是任何其他油脂无法完美替代的。但由于硅油不溶于水，过度使用含硅油的洗发水会使其沉积在头发表面与毛囊处，使头发外观扁塌。一部分人会感觉硅油洗发水使用感非常好，洗完不毛躁、不易断、发丝有垂感，而一些对油脂敏感的人群会感觉洗不干净。

无硅油洗发水通常在洗完头发后，手感很差，感到干涩。因此，如果选用无硅油洗发水，还应搭配选用低刺激性的表面活性剂，比如氨基酸洗发水，而市场上有一些无硅油洗发水，采用了硅油洗发水相同或类似的表面活性剂，又因无硅油洗发水少了硅油的保护，反而可能对头皮有更大的刺激性。有一些无硅油洗发水仅用一些植物精油、果油和氨基酸来代替硅油，虽然洗完没有那么顺滑，但是解决了硅油沉积的问题。

因此最重要的是根据自己的需求，选择含硅油或无硅油洗发水。

头发干燥、发量多、长发且发质不易梳理的人，可以使用含硅油洗发水，会让头发更有光泽，更容易梳理，同时缓解了头皮干燥的环境。如果担心硅油在头皮沉积，可选择无硅油洗发水，头发清洁完后，使用硅油护发素。

发量较少、雄激素性脱发患者、发质细软、头皮易出油的人，建议使用无硅油洗发水，可以保持头发的清爽蓬松干燥。需要注意的是，使用无硅油洗发水最好搭配护发素，因为替代硅油的植物成分比较温和，柔顺效果就没有那么强，需要补充一些水分和营养，避免干枯和打结。

2.“防脱发”洗发水真的有用？

大部分洗护产品并没有经过充分的科学验证，其宣称的防脱生发功效要打问号。

治疗雄激素性秃发的药品或者产品需要有以下功能才可能起到止脱和生发的作用：抑制DHT和雄激素受体结合发挥作用，杀菌抗炎，改善毛囊、发干的生长环境，提供能够促进头发生长的营养成分，促进毛囊所在微环境的血氧供给等等。

脱发类型常见的有产后脱发、脂溢性脱发（雄性脱发）、营养不良性脱发、毛囊炎症脱发、斑秃等。普通洗发水主要成分是表面活性剂，主要功效是清洁头皮屑，部分能柔顺头发，对油脂分泌过于旺盛、堵塞毛囊，头发难以获得充分营养而导致脱落的脂溢性脱发，有辅助治疗的效果。对其他病理性脱发的治疗功效微乎其微。

总体来说，市面上大多数防脱洗发水等产品，虽然可能含有一些中药或植物提取物，但其防脱生发功效还有待充分的科学验证，要注意甄别。如患有较严重的脱发症状时，医院皮肤科就诊，进行专业治疗，加上生活习惯的改善，才能全方位、科学地治疗脱发。

本文专家中国医大一院皮肤科暨国家重点学科徐学刚副教授、副主任医师

本文审稿中国医大一院辽宁首席科学传播专家陈思娇教授主任医师

联合出品科普辽宁中国医大说科普

原标题：《医声丨中国医大说科普——洗发真的能解决头上的烦恼吗？》