发为血之余，又是肾的外现。白发，肝血虚，肾虚；掉发，脾肾两虚；头顶掉也就是秃头所谓的“地中海头”，肝血不足脾胃问题，这种人特喜欢思虑并且竟想没用的；花白也就是黑白夹杂，肺气肾气都虚，聪明但不切实际，情绪不稳定；斑秃也就是“鬼剃头”，和情致有关过度焦虑过度压力或生一口大气的话，心结打不开；头皮屑，阴盛阳衰虚火上浮精血不能濡润头皮就生屑；头发出油过多，脾肺两脏的毛病。
前面说了很多头发的身体病理或亚健康问题，在日常生活中，以下几个生活方式也是导致头发问题的因素，我们应做到:
1.给生活减压
自古我们的头发有一个别称，叫做烦恼丝。就是说头发的病跟烦恼有关。佛教认为人的身心被贪欲所困扰，就会产生烦恼，虚火上炎，老在头上飘着，头发就会出问题。传统文化历来教人们把心收回来，把心态摆好，不要太多的攀比心，修身养性。古人讲究从小就去学琴棋书画，这些技能是解决我们心灵之痛的一剂良方，可以让人生的境界得以提升。现在重科技，轻文化，就容易产生烦恼，学着给自己的生活减压，多看纸质的益书，尽量让生活简简单单，使自己成为一个乐观向上向善的人，这样自身的免疫系统就会十分强大，疾病也无从入体。
2.头部按摩，木梳多梳头
梳头起到按摩头部的作用，让气血得以畅通，梳头也有讲究，先从前额阳明胃经开始，走到两侧少阳胆经，再到后边的太阳膀胱经。有时间也可以每天指尖按照刚才的方向做头皮按摩，对头发的养护非常好。
3.春天散发，睡觉头发要放下来
到了春天生发的季节，我们也要把头发披着，尽量不竖起马尾辫，这样约束了头发的生机。睡觉时记得把头发披散开来。
4.不湿卧
洗完头要吹风机微弱的风吹干，在睡觉。湿卧，会引发一系列的疾病，比如头痛、眩闷、两眼发花、脸发黑、脱发等。
妮家食疗组合：选用制首乌黑豆杏仁红枣黑芝麻芡实枸杞黑米黑花生等。养肾养血，润泽肤发，固发防脱，适宜于气血亏虚，肝肾不足，体质虚弱，须发早白，发枯脱发人群。
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文/妮小姐，中医养生咨询顾问、食疗调理师、公共营养师、健康管理师、国家二级心理咨询师。
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