三千烦恼丝难于打理？
上周，小布给大家科普了和掉发、脱发、植发有关的知识（点击蓝色文字即可阅读?为什么头发越掉越多……??有同感的点进来！）。其实，防脱发应该从平时的小细节开始抓起。洗头那么多年，你都洗对了吗？好发质怎么“吃”出来？本周，医院植发中心主任吴文育继续作客名医面对面，跟大家讲讲头发的养护之道~
名医面对面吴文育，主任医师，医院皮肤科副主任，手术室主任、植发中心主任，中国医师协会皮肤科医师分会皮肤外科亚专业委员会副主任委员，中国整形美容协会毛发医学分会副会长等职。擅长毛发移植；雄激素性秃发、斑秃等毛发疾病的诊疗；色素痣、皮肤良恶性肿瘤、痤疮、白癜风的手术治疗；肉毒素除皱、瘦脸和玻尿酸填充等注射美容治疗等。原来这样洗头才不容易脱发↓↓↓洗前梳一梳，减少头皮负担“皮之不存，毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前先轻揉头皮，让上面的油脂和附着物松动。再仔细将那些打结的头发慢慢梳理开，头发顺滑了，清洗时就能减少落发。梳头正确的顺序是：发梢、发中，最后才是发根。如果头发打结，一定要静下心来一点一点把头发梳开，不能拉扯头发，否则会给头发和头皮带来伤害。严禁在头发上打泡沫很多人洗头发图省事，洗发水直接倒在头皮上然后再慢慢洗，这个习惯对头皮伤害很大。任何洗发水本质上都是化学制剂，直接与头皮接触会对头皮带来很强的刺激，而且容易有残留。正确的做法是：将洗发水倒在手心，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝。洗头发时应以画圆圈的方式洗头，可促进血液循环。千万别小看了这个小小的举动，它可能会让你的头发少掉很多！
是洗头发，不是抓头皮头皮痒的时候，用手指甲抓头皮很爽很舒服，但这是错误的行为。人的指甲还是比较锋利的，可能在你没察觉的时候指甲就弄伤了头皮，让细菌进入，引发一些头皮的炎症，造成脱发。即使头皮没伤，指甲对毛囊的刺激很大，会造成毛囊分泌油脂更多，越抓越洗不干净。建议用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮，不但可以加速血液循环有利于头发生长，还能缓解疲劳。别让护发素变成脱发素由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，容易引起脱发。使用护发素时，建议先理顺头发，沿耳朵附近往发梢方向涂抹，一定不要让护发素碰到头皮。很多人觉得护发素在头发停留时间越长越好，这样有助于营养吸收，这种想法也是错误的。护发素一般不建议和头发接触超过10分钟，如果时间太长，反而会令护发素粘附于头发，破坏头发角质，引起头发变色，甚至引起掉发。所以，护发素清洗要彻底，尽量不要有任何残留。自然风干，减少热风伤害容易脱发的人除了怕染发、烫发等化学刺激外，还特别怕电吹风吹出来的热风。所以，易脱者如果在洗头之后强行用电吹风吹干，那么比正常人使用吹风机的伤害更大。脱发者洗头之后尽量用干毛巾将头发上的水份吸干，然后让头发自然风干。不要每天都洗头脱发的、发质不好的人绝对不能洗头太频繁，一般建议至少天才能洗一次头。洗头太频繁会伤害头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛躁。有些人头发本身就很脆弱，洗一次头就掉很多头发，这种情况也应该减少洗头的次数。如果你的头发特别油腻，建议可以考虑每天洗一次头，因为相对于发质受损的代价，油脂堵塞毛囊的危害更大。头发喜欢的食物，都在这里啦！吃什么可以给头发补充营养，预防或缓解脱发症状呢?补充维生素维生素A对于促进生长发育起着重要的作用。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A。沙丁鱼、奶酪中含有非常丰富的维生素B类。维生素E可以促进血液循环，有促进毛发生长等功能。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发也有好处。补充矿物质补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发秀美。多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。海藻类如海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑部神经细胞的新陈代谢，血液循环，还可预防白发。黑色食品提问的网友中，不少人都有白发的困扰。现代医学研究证明，铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。都说“吃啥补啥”，黑色食品正是因含有较多的这些微量元素，而备受大家的喜爱。常见的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。蔬菜和水果多吃果蔬有益身体，这个道理其实大家懂。脱发及头发变黄的因素之一是体力和精神的过度疲劳，多吃含碱性物质，例如新鲜水果和蔬菜对这些有一定缓解，有助于头发健康。绿色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、芦笋等能美化皮肤，并且由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，还能不断提升发质。如果饮食上营养富足，却还有大量掉发的情况发生，就不是补充营养能解决的了，这时应及时就医，尽早治疗。你是用生命在染发吗？目前市面上的染发剂基本可以分为三类：无机染发剂（金属盐型染料）、合成染发剂（合成氧化型染料）、天然、植物染发剂（天然植物型染料）。染料种类那么多，总能调出一款颜色适合你。不过染发存在风险，大家在选择相关产品时一定要谨慎再谨慎，避免对头发，甚至身体造成损伤。如果你非要染发，一定要，肯定要，必须要，那么……1、避免永久性染发：染发1~天以后会掉色的，叫半永久染发。两周后开始脱色或者根本不会脱色的，叫永久性染发。保持时间越长的染发剂，对头皮的危害越大、目标色最多浅3度：目标色最多比自己原来的发色浅3度，否则会对头皮造成较大的危害。例如头发本色是深黑色，以深黑为基准浅3度依次为自然黑、深棕色、棕色。3、染发前不易猛抓头皮：染发前猛抓头皮，容易使头皮破损造成染发膏内含有的化学成分进入头皮甚至渗入血液中。4、染发前需做皮肤测试：最好在染发前做皮肤过敏测试，将染发剂滴在皮肤表面，等待染发剂自然风干。若在测试过程中，发现红肿，瘙痒，刺痛等过敏反应，此款染发剂不适用。5、染发前要护发：大多听说染发后要护发，其实染发前护发作用极大，往往被人忽略。染发前1~周内做1~次护理。染前护发能平衡头皮微酸性，增加毛鳞片的保护。7、避免短时间内频繁染发：短时间内频繁染发会对还没有修复的头发造成二次伤害，染发次数最多控制在一年次左右。头发也会过敏，换季护发要注意！最后来说说换季的时候怎么护发。季节交替之时往往过敏高发，换季护发要注意这些↓↓↓改用温和型洗发水这段时间洗发，尽量选用温和型洗发水，既可以有效地清洁头皮，也能保持头发的含水度，让秀发更健康。同时，清新而天然的植物香气也能缓解临近的紧张情绪。修剪头发换季时节，应该先修整发型，剪掉分叉与不健康的头发。倘若之前染过的发色有所脱落，那么也一并补染或者更换发色，但染发能避免则避免，毕竟会对发质有所损伤。切忌过度染发。头发也要防晒不要以为洗发才是头发保养的重点。要知道，除了洗发，其他时间，你的秀发就赤裸裸地暴露在外界环境下。尽管天气转凉，但看似温柔的阳光，其实紫外线杀伤力并没有减弱。过多日晒会加速头发的干燥速度，久而久之，头发就会失去光泽。提醒大家日照强烈的时候一定要做相应的防晒措施，减少对头发的伤害。睡前按摩头皮忙了一天，不如给自己做做按摩，放松的同时还能舒缓头皮。“土壤”健康，头发才能盈亮。按摩时用十指指腹轻轻按压头皮，由前往后，由中央往两侧，按摩5分钟。这么做不仅能让整个人放松下来，同时也有利于头部的血液循环，头皮也会更健康。更多精彩内容点击下方链接查看☆医院儿科内主任鲍一笑访谈——小儿感冒咳嗽☆医院周英豪主任访谈——中医养生☆复旦大医院王武庆主任谈——耳朵的保健☆医院医院马建芳副主任访谈——睡眠问题☆医院蔡三军主任访谈——涓UM-D娴峰彛娌荤櫧鐧滈鏈�濂界殑鍖婚櫌转载请注明地址:http://www.ajmwc.com/zcmbjc/166005.html
