减肥性斑秃食疗方科学饮食解除斑秃烦恼

减肥性斑秃是斑秃病症其中一类，也许大家平时没怎么听过这个词，不过此类斑秃的病发频率在不断的上升，今天小编就来给大家详细的介绍一些关于减肥性斑秃的食疗方法以及减肥性斑秃的一些饮食禁忌，下面大家一起来看看下文吧。

　　减肥性斑秃食疗方

　　甜蜜枣核桃

　　制作方法

　　1.首先我们要将蜜枣蒸熟，去核;

　　2.将核桃肉用热水泡开，去皮膜;

　　3.炒勺置中火上，下熟猪油烧至五成热时，将核桃下勺过油1分钟，捞起，滗去油，待用;

　　4.先将蜜枣放在核桃肉上，把它卷成圆球，要将蜜枣完全的包完;

　　5.鸡蛋磕开，取清，放在碗里，加入糯米粉调拌后，将卷好的蜜枣核桃放入糯米蛋浆内蘸匀;

　　6.炒勺置旺火上，下熟猪油烧至六成热，将蜜枣逐粒下勺炸至色黄发脆，炸好1粒即用漏勺捞起;

　　7.待蜜枣全部炸完，再回入油勺内略炸，速倒进漏勺沥去油，装在盘里，撒上白糖即成。

　　营养解析

　　蜜枣：蜜枣里富含维生素、胡萝卜素以及其它的矿物质。它有提高人体免疫力，防治脱发，软化血管，安心宁神等作用。

　　鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，还具有防止斑秃的功效。

　　糯米粉：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;对斑秃的治疗具有一定辅助作用。

　　核桃：核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效。

　2.猪里脊肉切细丝用蛋清、盐、水淀粉上浆;

　　3.绿豆芽掐去根部、芽尖的芽杆即成掐菜，掐菜用沸水焯出;

　　4.锅烧热，放入适量油加热，投入花椒，炸出香味，捞出花椒不要，花椒油留用;

　　5.油勺内加植物油烧热，放入里脊丝划散捞出;

　　6.锅内加花椒油，加入葱丝煸香，加入芦笋丝、盐、味精煸炒，烹料酒，加入掐菜和肉丝翻炒，淋上香油即成。

　　营养解析

　　芦笋：芦笋是一种高档而名贵的蔬菜，含有多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，对于斑秃疾病具有很好的治疗作用。

　　猪里脊肉：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，有助于人体毛发的生长。

　　减肥性斑秃吃什么

　　1、多吃有利于头发健康的食品

　　富含维生素、矿物质、蛋白质的食品。

　　2、多吃富含维生素B的食品

　　如胡萝卜、黑芝麻多吃一点蔬菜。水果，还有补充一下维生素B之类的。

　　3、多吃经常食富含植物蛋白的食物

　　如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。

　　4、多吃富含铁元素的食物

　　也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

　　5、多食含碘高的食物

　　可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

　6、多吃黑色的食物对头发好

　　如：芝麻、木耳和海带等等。用古方茶疗香纭茶进行调理，可以从身体内部开始调养生发，固发所需环境。促进血液循环。

　　7、补充矿物质

　　①补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　②补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　海藻类如海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑部神经细胞的新陈代谢，血液循环，还可预防白发。

　　8、补充蛋白质

　　头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质。

　　而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂，因此头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　减肥性斑秃饮食注意事项

　　一、忌油腻、燥热食物，如肥肉、油炸食物。

　　二、忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　三、忌过食糖和脂肪丰厚地食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　　针对于斑秃，在饮食上是有很多的讲究的，所以斑秃患者应该根据以上所提供的食谱，在饮食的时候要多加注意。

　　温馨提醒

　　如果出现斑秃的现象，请及时治疗。目前治疗脱发最有效的方法就是进行植发手术。

　　不过为了保证好的治疗效果，植发时请选医院，因医院才能保证理想的植发效果。

　　总结：关于减肥性斑秃的一些常见的饮食方法今天小编就先给大家介绍到这里，相信大家现在对于减肥性斑秃的饮食的一些食谱已经很了解了吧。在日常的生活饮食中还有很多此类的饮食方法，希望大家能够在今后的生活中多多的留意这方面的小知识。