脱发斑秃掉头发怎么办如何预防脱发

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夏季如何预防脱发的措施具体介绍以下：

第一，生活要有规律，不要太疲劳，太紧张，适当放松，保证睡眠时间;更不要熬夜。

第二，饮食要多样化，多吃水果、蔬菜，要有规律和条理，适当多吃些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食品要少吃;

第三，勤洗头，洗头的间隔时间最好是2~5天，洗头时边搓边推拿头皮，不要用指甲抓头皮，这样会造成头皮的损伤，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，要多用护发素;

第四，要少吹风，吹风机吹出的风温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮。不能湿着头发睡觉，这样不利于血液通畅，更容易造成头痛病。

第五，要少饮酒，适当的运动时必要的，对宅男宅宅女们，更要多出去透透气，在放松身心的同时以结交更多的朋友。

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