之前有一则新闻，说的是跟随父母在上海生活的2岁半男童东东成片掉头发；回武汉探亲时，医院检查确诊为斑秃，医生追问才发现，其父母给男童连报了5个培优班，就是为了报考知名幼儿园而压力太大而导致的斑秃。
简直震惊了所有人啊！
也许你会问：情绪其实是一种抽象的概念，为什么却能对头发有这么的伤害呢？
今天，小编就为大家剖析一下头发的隐形杀手——压力，到底是什么伤害头发的。
精神压力是脱发最大的帮凶
在《心理学》书中对精神压力这一名词的解释，简单来说就是生活中出现的躯体创伤和疾病、饥饿、睡眠剥夺、感染、噪声、气温变化等因素都会增大人的精神压力。我们都知道头发是从健康的毛囊中生长出来的，毛囊会受到精神压力的影响而受到伤害。
精神压力是造成脱发的关键因素，比如像现在90后脱发已经成为常见的社会现象，也是和庞大的社会压力脱不了关系，一般来说，过大的精神压力会给头发带来3种主要影响。
?加重雄性脱发
雄脱是一种以遗传和雄性激素为基础导致的脱发类型，男性一般从额角、头顶、发旋处开始，女性一般从头顶发缝初开始。在年的世界卫生组织统计中，我国大城市所有人口雄性脱发的比例是17-19%左右，换句话说：具有雄脱基因发比例在1/5左右。
而根据上世纪末的统计显示：一般在30岁左右才会表现出脱发特征。但我们不难发现自从互联网高速发展以来，秃发越来越年轻化，从四五十岁已经轮回到了二三十岁。甚至还有人总结：程序员一般都秃发。虽然这一现象并没有科学认证，但长期的熬夜、工作压力过大确实会加速雄脱，因为压力不仅会使身体机能的下降，还会降低头皮血管中的氧含量，加速睾酮向双氢睾酮（DHT）的转变，而在雄脱人群体内，DHT是杀死毛囊的直接凶手。
?引发休止期脱发
在不受外力影响下，头发的一个完整的生长周期是：生长期→退行期→休止期→生长期这样的规律生生不息的生长，但如果受到一定的惊吓、压力、疾病刺激、药物刺激等伤害，会出现应激性脱发，也就是正处于生长期的头发直接进入休止期，从而形成脱发。文章开头说的2月半男童的例子便是这个原理。
?造成发质急剧变差
相信大家都听过：“伍子胥过昭关一夜白头”，听上去甚是夸张，但确实在某段时间内过大的精神压力下对毛囊正常生长遭受不可估测的影响，活导致毛乳头酪氨酸酶活性丧失，酪氨酸酶是催化黑色素细胞生成黑色素的主要物质，一旦失活，头发就会大量掉落甚至白发的产生。
小编还想提醒的是：精神压力也会影响体内正常的新陈代谢，以及影响营养的摄入，根据很多发友的反馈：压力大的时候胃口不好，因此营养的缺乏也会造成身体自动减少对头发、指甲等组织营养的供应，导致发质缺少微量元素、变细、变软、发黄毛躁等。
如何减弱精神压力对头发的影响？
站在医学角度去说：能真正有效缓解精神压力的方法，除了一些激素类药物几乎没有了。就目前来说，精神压力是一件很普遍的事情，压力的多少我们都可以通过改变一定的生活方式去调解，一般不需要服用药物，如果想缓解精神压力，不妨大家试试小编给大家推荐的几个方法：
?补充维生素B族
维生素B族是一种常见的维生物质，身体内缺乏维生素B族，多会出现焦虑、暴躁、注意力不集中、厌食等症状，也容易积累压力，所以如果大家出现了类似的症状可以尝试去补充一些维生素B族，这类维生素也会存在于绿叶蔬菜、杂粮一类的食物中，我们可以多摄入这类的蔬菜改善自己的症状，并且要坚持；另外我们也可以选择维生素B补充剂，因为它可以通过肾脏代谢，也不用担心补充过多。
?减压按摩
适当的按摩非但会减轻精神压力带来的头皮紧绷，还能有效增大头皮血液中的氧含量，减弱雄脱的影响，增加毛囊的营养，发友们平时可以试着在头部百会穴、风池穴、角孙穴附近给头皮做一个按摩，每个部位五分钟左右，对舒缓压力很有帮助。
?养成梳头的习惯
长期梳头有助于改善头皮毛囊的生长环境，也是一件有利于身心的养生行为，梳头不仅可以改变自己的形象问题，也是通过这一行为起到一定的头皮按摩效果，之前有推文也重点解释过这些原理；建议发友们可以用牛角梳、木梳等材质的梳子，没事给自己多梳梳头发，缓解情绪，也能起到养护头发的作用。
?学一种舒缓的有氧运动
俗话说：生命在于运动。运动是一件缓解情绪的有氧行为，压力和糟糕的情绪都可以通过在运动过程中释放出来，同时也能调剂全身的组织，也能修生养息。建议大家多了解一些有氧运动，如长跑、瑜伽、太极等，方式简单，场合也比较随意，是在生活中比较常见的锻炼方式。
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