大部分的人都会或多或少的有脱发，这个在我们的日常已是很常见的现象。随着生活压力的增大，以及各种频繁的电发、染发使我们的头发受损严重，甚有着因为受脱发的困扰而失去了自信，因此，今天我们一起来了解引起脱发的原因和预防。
掉发八十根以上敲警号
头发脱落是因为头部皮下层血液循环不良，毛囊未能运送氧气及养份，以致头发得不到足够营养而枯乾脱落。普通人每天约掉下五十至八十根头髮，但若每天掉下八十根以上便属不正常。男士最常见的脱发形态，多是发线在太阳穴及前额部位后移；或头顶光秃，且秃顶部份不断扩大，又或两者兼有。同时，毛囊的皮脂腺会分泌过盛，令皮肤光滑油腻。
引发的脱发四大真凶
①遗传：秃头是由于男性荷尔蒙过高，缩短了毛囊的生长期，甚至令毛囊萎缩，这多是由家族遗传影响，若父母任何一方有秃头情况，自己出现秃头的机会也比较高。
②频频电发：某些电发水或染发剂，容易引起接触性皮肤炎，可令头皮红肿、痕痒，甚至大量脱发。不少美发用品如定型水等，当中的化学物质或会阻塞毛孔，引致头发掉落。
③生活及工作压力：长期处于压力下，头发变白及脱发的现象会加快出现，若找不出病理上的原因，便应检视自己是否承受过大的压力。有些人因情绪紧张及抑郁，更有扯头发的恶习，此时应找心理专家协助或寻找减压方法。
④药物及疾病：有些药物会导致脱发，最常见的例子是接受化疗或电疗的病人，但在停止疗程后一段时间，头发是可以回复生长的，不过发质可能有所改变。而一种由真菌引至的脱发名为斑秃，俗称鬼剃头，则要假以时日才会痊愈。
预防脱发小妙方
减少吸烟、适当地按摩头皮，有助促进血液循环。妥善纾解压力，不要积存，如多做运动、培养兴趣等。避免摄取过多糖份、盐份或动物性脂肪，以免阻碍血液循环。多喝水、多吃新鲜蔬菜及铁质丰富的食品，如瘦肉、菠菜等。葵花籽油、豆油、花生油等都含有较多的不饱和脂肪酸，对头发的健美大有益处。常吃含有碘质的海藻类食品，能使头发更健康润泽。
脱发者的护发要点
注意日常护理对改善脱发情况起著积极的作用。以下是一些生活需留意的要点。
头皮若每天用洗发剂加上热水清洗，会破坏头部皮肤外层的脂肪保护膜，令头发更容易掉落。但若经常不洗发，则头皮及污垢过多，阻塞毛孔，所以最好隔天清洗一次。
睡眠不足会令头皮油脂分泌量增加，增加脱发机会外，更可能影响正常新陈代谢作用及血液循环，阻碍毛囊吸收营养，增加脱发机会。所以应尽量有足够休息。
在烈日下暴晒，头皮下的胶原蛋白质会断裂，而且强烈阳光会令皮肤变得脆弱，影响发根承托力；另外雨水与空气中的污染物混和而呈酸性，当雨水落在头皮时，若不即时清洗，便容易损害头部皮肤，所以两种情况都要避免。
避免用美发用品如定发水等，因为这些产品中可能含有损害头皮的酒精成份，而其中的化学物质或会阻碍头发毛孔而引致头发脱落。
运动时，身体的血液循环增，对防止脱发有积极作用。另外洗发时用手指指腹按摩头皮约十分钟，增加头部血液循环。
均衡的营养对头发的健康十分重要，牛奶、海带均有助毛发生长。刺激性食物如咖啡、巧克力、芒果等宜尽量少吃，因为这些食物会增加头皮油脂，加快头发掉下的速度。
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