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本文根据张雪亮老师.12.19日在国家知识产权局的讲座录音整理。(阅读之前文章可点击?养生做好八件事之一;养生做好八件事之二；养生做好八件事之三；养生做好八件事之四)
养生做好八件事
张雪亮
PART
3
养生就要难得糊涂
好我们讲第三个，养生做好八件事啊，讲第三件事儿——养心。养生分为“养身”和“养心”。我们老说管住嘴迈开腿，那是指的什么？养身，和养身相比养心更难。
我在临床见的病人，很多都是性格脾气压力导致的，你劝他，他说“我也不想生气呀”，有的人说“我就是心眼小，那没办法，我天生的心眼小啊”。
很难，修心是很难的。这个我想提问大家，你说一个人心情不好或是爱生气，或者脾气不好、压力大可以得什么病？大家能不能说出几种病来？什么病和我们的情绪心理有关系啊？
高血压
高血压可以吧？一个人紧张会高血压，医学上有个词叫“白大衣综合征”，有的人在家量血压从来不高，看见穿白大褂立马就高。我见过一小伙子说我在家，我老婆给我量血压从来不高，就你们医生护士给我量，我永远高。
心脏病
还有什么病和心理有关系啊？心脏病可以吧？很多人检查心脏什么事没有，可以猝死啊，有的人是突然听到一个不好的消息，你看网上经常有这种情况，孩子出了大事儿了，父母受不了，当场死亡。都是这种情况，他受不了这个剧烈的打击，心脏血管剧烈的收缩缺血痉挛。
还有什么病？咱们说的情绪不仅仅是生气哈，中医讲“七情”，各种情绪的意思过头都不好，不要以为只是生气，紧张也不好，小胆儿也不好，胆太小的人容易得病。
有的人一关门一响，他心慌半天，也容易闹病。《黄帝内经》有一句话叫“勇者气行则已”，勇，勇敢的勇，胆儿大的人气血流通好，“怯者著而为病”，胆怯的人就容易得病。
包括喜，喜太过也不行，剧烈的喜，大喜过望，也容易出毛病。那打麻将老输钱，最后来一把自摸，一高兴，就过去了啊，也有可能对吧。
肠易激
我们再说。情绪还有可能引起什么病。大家能不能再说出几个病来？我们胃肠可以受情绪的影响吧？那生气，气的吃不下饭，生气，气的胃疼。有一个病叫“肠易激综合征”，什么叫“肠易激综合征”？一紧张就上厕所解大手。
以前我看过一个中关村企业的一个副老总，他说我很苦恼，你好好帮我想想办法啊，尽管不是大毛病，我平时啥事儿没有，到了主席台坐那儿也没事儿，人家说下边李总发言，对不起他得出去一下，他得上厕所，越到关键的时候，他越得上厕所。这叫“肠易激”，全称叫“肠道易激惹综合征”。
肿瘤
肿瘤也可以呀，情绪可以导致肿瘤。特别是长时间的，你看我这写的词儿，是咱们中医经常出现这个词儿叫“肝郁”，大家听说过这个词吧“肝气郁结”。
什么叫肝郁啊？两个条件。第一个，长时间的心情压抑、不舒畅。第二个，发泄不出去，它没有发泄的途径。你看有的人心情不好，他骂人，他喜欢骂人啊，他喜欢发泄，他发泄完没事了。
我是我们单位养生的博导，我喜欢打听，我遇见长寿的我一定问问，刨根问底儿，我看他有什么养生的好习惯，结果这一问，好家伙那就千奇百怪。
其中我记得有一次我们聚会，有个黑龙江五常的，说他们家他岳母95岁了。我说老大哥，岳母95岁，她有什么养生之道？他想了半天，他说他一点好习惯都没有，就是喜欢骂人，不管儿子、女儿、女婿、外孙、孙子，逮谁骂谁。
你看我们这儿讲肝郁是指的两个途径，一个是长时间的精神压抑，第二个是什么？发泄不出去，它就会肝郁。她喜欢骂人，她会肝郁吗？她不管别人肝郁不肝郁对吧？
所以我们讲啊，这是中医讲情绪，任何情绪过头都容易得病。那刚才说了这么多病，包括癌症对不对？情绪不好的人容易得病，还有杂病，你没看有的中医简介写的擅长治疗内科杂症，什么叫杂症？乱七八糟的病。
出汗
你比如说有的人出汗出的邪乎，这手往那儿一放，就像水龙头未关紧一样往下滴答。还有人半身出汗，中医叫汗症。还有刚才咱们说的怕冷，有的人是情绪导致的，他自己意识不到。
我曾经见过八月份的天，有人到北京来看病，外地的，穿着羽绒服到北京来的。拿着毛巾不停的擦汗，她肯定出汗了，但她就说怕冷，她不冷她不可能穿羽绒服。
医院都看遍了，医院，医院？看什么呢？它和北京六院一样啊，咱们再往北走有个六院。六院是精神卫生研究所，对不对？医院是精神病院。说他严重的抑郁症，严重的躁狂症什么这个那个的。
中医要讲病因，我给我们单位的研究生讲课，我说我们中医药大学缺两门课，其中有一门课就是医护心理学，一定要学医护心理学。
因为严重的自闭症可以导致严重的恶寒，一个人有自闭症，可以怕冷，这是规律。很多人不知道以为就是阳虚呢，大家都知道阳虚可以怕冷。阳郁也可以怕冷！肝郁的郁。有的人是因为自闭症导致的阳郁。
结果我一问她性格怎么样，她老公说她从出嫁到我们村，不和任何人来往，没有一个朋友，谁都不来往。所以说这个病人怎么给她治好的啊？
除了开中药以外我交给她一招，我说你必须听我的，我才给你开方，“好，听，你开吧，你说吧，让我干什么？”我说按我说的，回家以后一个礼拜至少打两次麻将。
打麻将，为什么？三缺一不行，你打麻将你至少能交三个朋友。就是治疗她的自闭症。自闭症不知不觉之间好，她的恶寒怕冷就越来越好。
脱发
大家看吧，这叫杂病啊。还有脱发，严重的脱发，有的是心理问题啊。包括生活之中发生一些剧烈的生活的事件，巨变也可以呀！
我见过一个小伙子冬天戴着棉帽找我看病，斑秃，帽子一摘上面像地图一样，一块一块的。
大家听说过有什么办法治疗斑秃啊？大家听说过用姜抹，是吧？还听说什么？你没听说过有一种针可以敲头皮治疗斑秃啊？叫梅花针，梅花针敲头皮可以治疗斑秃，但是对他都没用，为什么？他是心理问题。
这个小伙子后来我问啊，他从小是领养的、抱养的。一对夫妻不怀孕，领养了他。但是过了这么多年突然又怀上了。这在临床也很常见了，你越是紧张，不孕症越不容易怀，你越放松越容易怀。
一怀上有了自己亲生的，就不像以前对他溺爱，结果这个小伙子不知道从哪里听说这个消息了，知道他自己是抱养的，三天之内他的头发就脱成那样。
下期预告
本期整理了张老师《养生做好八件事》中第三件事“养生就要难得糊涂”的上半部分，张老师讲了生气、紧张、过喜、压抑等不良情绪的危害，高血压、心脏病、腹泻等常见病，出汗、怕冷、脱发等杂病，甚至肿瘤、癌症等重病都和情绪有关。下期推送第三件事的下半部分，看张老师临床上如何给情绪致病的患者进行疏解，敬请期待！
●失眠焦虑爱着急，茯苓百合酸枣仁●0.9cm胆囊息肉也没了●中医说五脏系列之一“肺”●服用中药半月，尿酸下降●三世郎中说说肾
系列之一“肾不可乱补”整理排版
彭丽媛▼▼
张雪亮
主任医师
中国中医科学院研究员中国医史博物馆副馆长中医养生方向博士生导师国家中医药管理局养生文化推广专家世界中医药学会联合会医养结合专委会会长临床擅长治疗
乳腺结节、胆囊息肉、甲状腺结节，肺结节等结节性疾病；胃食管反流；各种肾脏疾病；高血压、糖尿病、心脏病的中医调理；杂病如偏头痛、顽固性失眠、脱发、顽固性咳嗽、怕冷、出汗、无名发热等；过敏性疾病如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、皮肤病等；部分肿瘤的抗复发抗转移，如肾癌、膀胱癌、乳腺癌、胃癌等。