90后是现在生娃的主力军，不幸的是，90后也接棒80后，成为了脱发的主要群体，抛开常见的雄性激素性脱发不谈，今天我们讲讲女性脱发中较为普遍的产后脱发。
我们知道，妊娠过程中，准妈妈的身体会经历特别大的一个起伏，各类激素波动会引起生理、心理上的不适感，比如产后抑郁、产后脱发，并且越来越多的女性在生完孩子后不久就会进行减肥、健身等计划，在这一过程中，不当的锻炼习惯也会引起脱发，但是从医学角度来说：
产后脱发是一种正常的现象，一般在6-11个月就能自行恢复！在此期间，更多的是需要克服心理上的障碍，适当的营养补充也是可以的。
很多女性会经历怀孕时头发又黑又密，产后头发像蒲公英一吹就掉了，这是正常的生理现象，不必的过于担心。根据相关数据统计，约有36%的女性在产后有脱发的现象，但多数在经过一定的调理后都能逐渐地恢复！
想要治疗产后脱发，首先需要知道为什么会产后脱发？
我们的毛囊通常是有三个生长周期，分别为：生长期、退行期、休止期。这是人体毛囊在新陈代谢过程中必须经历的三个周期。
当毛发处于生长期的过程中，毛发会积极的生长。退行期的毛发就会积极的增生，而休止期（也称退化期）的毛发则会萎缩脱落。在毛囊健康的状态下，会逐渐地再长出新的头发。
因为女性怀孕期间，体内分泌大量的雌激素，雄激素相对减少，会使生长期的头发增多，头发的生长期也会逐渐地被延长。
退行期的头发也状态也很好，甚至会比以往更加的茂密。在休止期脱落的头发也会掉的很少。
但是，在分娩以后，女性体内的雄激素的水平会逐渐地恢复到正常的状态。这个时候，头发的生长期的头发就会加速的脱落，致使退行期和休止期提前到来，脱发情况也会越来越严重。
当然，产后脱发的因素还与压力、熬夜、营养等情况有关。
通常产后脱发发型在分娩后的2-6个月，头发会由黑变黄然后从前额头发的三分，继而影响到发际线和前额头发持续脱落！
那么面对产后脱发，我们该怎么做呢？
预防大于改善！
预防大于改善！
预防大于改善！
产后脱发某种程度来讲和斑秃一样，调养期长、效果难以保证，毕竟生活起起伏伏的，有时候会特别疲劳，烦躁，伤心，谁也没法保证在改善期一直能保持理想状态，所以我们应该把重心放在如何预防上。
01保持舒适的心情和规律的作息
很多产妇在生小孩的过程中，情绪容易大起大落。再加之产后脱发的困扰，也容易焦虑和担心。
众所周知，情绪的起落，精神的压力都是导致脱发的诱因。所以，在产后出现脱发时，一定不要焦虑和恐慌，要正确的认识和对待自己的脱发情况。
因为，从本质上来讲，产后脱发只是妊娠分娩期内分泌变化导致的生理现象，掉落的也是本该脱落的头发。
02做好营养膳食的合理搭配
适当的多吃富含蛋白质、铁、钙、锌、B族维生素等营养物质的食物，比如鱼类、肉类、蛋类、豆类。
要注意营养的均衡和营养的搭配，让发质更加的健康！
03月子期间头发清洁很重要
很多产妇在坐月子的过程中，由于不方便或者是担心频繁洗头对宝宝不利，而降低了洗头清洁头发的频次，这对于头发和毛囊的健康是极其不利的。
其实对于很多新妈妈来说，及时的清除代谢的头皮，清洗头发是必不可少的。只是在清洗的方式上还是要有所注意：新妈妈可以选择淋浴，水温不可过热，洗发时轻柔，剖宫产的妈妈也可以让家人帮助洗头发。
04头发的养护护理
如果在产后脱发较为严重，可以适当做一下头皮的养护。
采用红蓝光抑制微生物滋生，镇定舒缓头皮炎症，纠正头皮瘙痒、红肿、皮屑等症状。
（纳米光波仪红光）
（纳米光波仪蓝光）
使毛囊的新陈代谢能力增强，让头发早日的恢复健康。
一般在持续两到三个周期的养护以后，头发就能逐渐地恢复健康。增粗新生毛发，巩固加强头发扎根深度。
值得注意的是：
产后脱发如果在一年内未曾恢复，或者是有稀疏、发际线持续后移的情况。
那么引起脱发因素可能未必是产后造成的，需及时就医，查清脱发的具体原因，有针对性地改善脱发的问题。
来源：头发吐槽帮
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