????我们每个人头皮上约有10万根头发，毛囊的生长周期约为3年，之后会进入休止期，数星期后自然脱落。
????每个人正常头发的脱落量在50-根/每日，这属于正常的新陈代谢，就像动物也会脱毛一样。
所以如果你的脱发量超过这个数额，并持续了一段时间，那么就必须引起重视了。
先三天不洗头，第四天的时候，用五指插入头发根部，力度适中，手指轻微并拢，??手掌紧贴头皮，五指并拢夹住头发，往后捋几下，并轻拉头发，如果此时你的指缝里有超过10根以上的头发，那就是病理性脱发。
??脱发有很多因素造成，比较常见的脱发主要有以下四种类型????
1??雄激素性脱发（旧称脂溢性脱发）
2??休止性脱发
3??斑秃
4??微量元素的缺乏
（自身免疫病，甲状腺问题，局部肿瘤，感染引起得脱发不在今天课程讨论范围内）
????首先是
[天啊]雄性秃在男性和女性中的表现是不一样的：
男性????
20%的男性都会遭遇雄性秃，表现为：发际线上移，尤其是两侧，变成M型头发，慢慢有可能人到中年变成地中海
女性????
??6-8%的女性会遭遇雄性秃，表现为从发缝开始，尤其是中线的地方，使得头皮裸露。
Why？这到底是为什么??是什么导致的雄激素性脱发?
小爱老师来告诉大家，主要有以下原因????
1??遗传-如果家族里的男性亲属，爸爸/叔叔/舅舅有脱发，那么你脱发的概率就高。（毛囊对于身体内的雄激素过于敏感）
2??雄激素的衍生物二氧睾酮-雄激素在5-α还原酶的作用下会变成二氧睾酮，导致脱发。
3??当代人生活方式的变化，不恰当的饮食、油腻、抽烟、喝酒、熬夜、压力等，导致头皮氧化应激并分泌炎症因子，也会导致雄激素增高，使头皮产生油腻头屑瘙痒等问题。
雄性秃很普遍，该如何解决呢?
一、抑制脱发
????目前西医的治疗，对于男性会口服非那雄胺（5-α还原酶的抑制剂，原理是阻断二氢睾酮的产生），保护毛囊；对于女性会选择抗雄激素的药物，如达英35
芳香疗法里面——作为5-α还原酶抑制剂，可以等效于非那雄胺的精油有：
以上还可以根据体质来微调配方，如??
1、同时伴随头发干燥，头皮瘙痒，头部有种烘热的感觉，可以搭配薄荷或者菊科类的精油；
2、平时饮食肥甘厚腻多，头皮潮湿，数根头发黏连在一起的，舌质红，苔黄腻，可以搭配广藿香精油使用。
??男性：稀释成3%浓度；
??女性：稀释成2%浓度；（另可搭配快乐鼠尾草精油刺激雌激素的分泌）
??每日涂抹1-2次即可，如果同时在服用药物，或有其他疾病，建议遵医嘱之后再决定使用。
根据以上知识，调配以上2%精油浓度的抑制脱发的复方油，需要在10ml的甜杏仁油当中，共加入多少滴纯精油呢？大家还可以根据推荐的精油结合自己的状态写下自己的配方
??简单的算法就是1ml=20滴,2%精油浓度，换算过来就是，10ml*20滴*2%=4滴。
在抑制脱发的复方油里一共加入4滴纯精油哦！
二、在抑制脱发的同时，我们还可以加强养护，促毛发生长?
外用擦剂，扩张毛囊毛细血管，给毛囊细胞供应充足的养料和氧气，使得萎缩的毛囊重新长出粗壮的头发。
给大家一个精油的浓度使用建议
·????男性3-5%
·????女性2-3%
调配后，稀释涂抹在头皮处，也可以混合无香洗发液一起使用，记住在洗发前使用哦?
建议先试用一块头皮看是否耐受，耐受再全头皮使用。擦在头皮上。刚开始使用可能会出现狂脱期，但是不要紧，坚持使用会长回来的。
第二类：休止期脱发（尤其是女性产后）
精神压力和外界刺激之后，很多头发从生长期转变成了休止期，比如产后——分娩的强烈刺激之后。?毛发有生长周期，有生长期，退行期，休止期，毛囊休息就是休止期。
精神压力和外界刺激之后，很多头发从生长期转变成了休止期，比如产后——分娩的强烈刺激之后。?毛发有生长周期，有生长期，退行期，休止期，毛囊休息就是休止期。
休止期的脱发有两种情况??
一种是真的虚；一种是真的淤。
真的虚——没有气血，无力滋养毛发，头发自然容易脱落。
??这类型的脱发除了好好吃饭，好好睡觉，劳逸结合之外，还可以辅助精油调理身体，帮助气血的养足，如??生姜、岩兰草、罗勒等，涂抹/泡澡/泡脚都可以。
真的淤——血流缓慢，微循环不畅，头发没有足够的营养供应统，就容易脱落。
??这类型的脱发可以多为头皮做局部按摩，增加头皮的微循环，可选择精油如??广藿香、桉油醇迷迭香、乳香、雪松等，调配成复方油按摩头皮或稀释于无香洗发水中都可以。
第三种：斑秃-俗称鬼剃头，不论性别和年龄，男女老少都会有。
有一天突然发现头发某一块没有了头发，变成界限很清楚的局部性的斑片状的脱发。
大多数原因也是因为精神压力和外界刺激！长时间大面积的斑秃也可能是身体某些系统疾病的表现。
小爱老师对于斑秃的建议是：
每天为自己留出半小时，让自己置身在一个舒适不会被打扰的环境中，放下手机，放下工作，放下家庭琐事，好好的和自己待一会，选一支最喜欢的酯类精油慢慢吸闻，如??佛手柑、红橘、莱姆等。放空大脑的压力吧！
??只要调整好心情，斑秃也是自行可逆的喔！
最后一类：缺乏微量元素
脱发往往是缺少什么营养物质呢？
一般来说，是缺少蛋白质、维生素B，铁，锌
??长期吃素的人，蛋白质和铁可能摄入很低，植物蛋白所含的氨基酸少，尤其是赖氨酸，不利于人体的吸收；
维生素B有去油和去屑的功能。维生素B5的缺乏会导致头发脆弱和易断，所以建议要多吃坚果和蔬菜；
锌元素是生长发育和免疫调节的重要作用元素，多补充鱼肉，坚果，豆类，
缺锌不仅会导致毛发质量差，还会影响味觉，引起食道的功能紊乱。
南瓜籽植物油含有微量元素：锌，因此非常适合日常补充口服哦！（需要达到口服级别哦）
??为啥我用了防脱洗发水，还是脱发？
如果头发比较长，洗发前最好进行梳顺，减少牵拉性的脱发，头发不宜扎过紧。洗发的方式很重要。
??洗头温度不宜太高，建议在40度下的水温。
??如果用护发素，建议用在头发中部至发梢的一段并冲洗干净。
??规律作息，避免熬夜
??不要乱吃补品，例如何首乌，服用不当会对肝肾造成负担
大家发现了没有，无论是哪一种类型的脱发，心情在整个因素里都占了非常重要的比重呢！因此，身心症绝不是简单的一病一方，而更应该贯穿在生活的方方面面。
再给大家补充一下芳香疗法里面——作为5-α还原酶抑制剂，可以等效于非那雄胺的精油与植物油：
以上是参加芳疗学习的笔记??，转自“爱芙悦芳疗学院”
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