处暑后7日之内预防梗症为要
处暑后暑气消逝，人的毛孔急剧收缩，体内热邪发散不利，灼血致稠。在常见饮食不节形成血道瘀阻的当下，随时有梗症发生的可能性。有句话说“处暑天还暑，好似秋老虎”。虽说处暑后天气渐凉，但白天气温依旧炎热，且早晚温差较大，要特别注意老年人群体，其血管收缩功能较差，在温差大的时节容易诱发中风、脑梗、心梗等心脑血管疾病。饮食起居建议
1切记节制饮食
进入秋季，气候变凉，汗道闭合，血液渐渐偏黏，增加了梗症的风险，饮食应该偏于清淡。如果在这个阶段不节制饮食，尤其肉食，可能增加梗症的风险。
非体力劳动者饭量可以参考「5、7、3」比例，即是早饭半饱，午饭七成饱，晚饭三成饱。这个比例经过千百人较长时间践行，常见臃肿消失，精力提升。2睡眠宜应天时
《黄帝内经》告诉人们顺应天时的四季起居原则，分别是：
1、春、夏、秋三季早起，即在寅时的寅正前起床；冬季晚起，即在寅时之末卯初之前起床；
2、春、夏两季晚卧，即戌正之后亥初之前睡觉；秋冬两季早卧，即戌初至戌正之间睡觉。
春夏阳气太过，一天睡眠约6个小时，有意耗损部分阳气，避免内火太过伤害气血。秋季肃杀之气降下，早晚温差较大，早卧可以减少或避免金秋伐阳，睡眠时间约8个小时。冬季万物闭藏进入休眠状态，寒邪伤阳最厉害，早卧晚起睡足10小时，早晚避开寒邪，出门必待阳光。
3勿动怒，疲惫歇
金木相搏的时空，木气郁、肝火盛，秋季极易引发心脑痉挛形成梗症，违反自然的生活方式导致许多人不堪一击，因此切记动怒。如果人出现极度疲惫感，是身心付出暂至极致，特别是中老年人韧性较弱，应该顺势静卧休养歇息，避免险情。坐，血发散四肢；卧，血归于肝。
4宜早敛阳疏肝
这段时间时令养生的重点是饮食敛阳疏肝。阳气由左向右循环，头颅左侧胀满瘀滞，即刻饮食疏肝；发生在右侧则饮食滋阴敛阳。即发即解，消灭阻塞于萌芽状态。
一日舒解，寅时最佳。寅时的时空阳气未至，阴气未退，故称之为「平旦之时」。寅时如镜，可知头颅左右阻塞状况。如果左侧脑如凝浆，饮食舒肝左侧清亮即通；阳气右旋，即显右脑畅通与否，如果阻塞即有胀痛，可饮食滋阴敛阳于下焦，右脑即可清亮。《黄帝内經》云：万物根本在天上，枝叶在大地上。头为人根，毛发为须。根通则壮，根壮叶茂。晨为一日之首，头清脑亮开启新的一天。
处暑后7日始天地湿凉
处暑后7日至白露拉开了气候湿凉的序幕。这段时间主客二气皆为太阴湿土，中运为金运太过，在泉之气为阳明燥金。「土生金，金生水。」多种因素形成的湿凉气候容易伤脾。「脾为后天之本，统摄血液，主肉，主思，主运化。」庚子年五之气展望
9月22日秋分，主气（地气）阳明燥金，客气（天气、当令之气）少阳相火，拉开了金火相搏的序幕。肺属金，金秋季节火克金，对于深秋的收敛极为不利，对于「新冠肺炎」疫情下的世人，又是一场严峻的挑战。北半球血偏热的民族面临的考验会更加严峻。秋风清肃，万物收藏，在这由热转凉的交替时期，不少人逐渐开始“秋乏”。此时应调整作息，养成早睡早起的好习惯。早睡可以避免秋天的肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。充足的睡眠能够有效缓解秋乏，提升人们整体的精气神。
初秋是锻炼的好季节，通过锻炼缓解秋乏也是很好的方式。但此时不宜剧烈运动，过多出汗容易使得阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵御能力。通常可选择如八段锦、太极拳等强度适宜的运动，以微微出汗为宜，排除夏季积存在体内的湿邪之气，增强抵抗力。
人在天地中过于渺小，只有顺应自然，别无选择。上古时期的《黄帝内經》告诉了民众借天力维护人力的方法。有缘人方能闻道，老实人可以做到。附：子午流注与二十四小时对照表（本文来源于医易同修）蒙发养发明星产品：生姜洗发露、莹润发膜一套全搞定！
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