头发少吃什么好，头发稀少，头发干枯让人显得特别憔悴呢，如果掉发严重，就不可小觑呢，从日常的饮食上去改变头发少的本质，可以改善发质，让稀少的秀发变丰盈长发哦。1.含碘丰富的食物：海带、海藻、紫菜、海参、蛤等海产品2.富含胱氨酸和蛋白质的食物：黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。3.富含B族维生素和蛋白质的食物：豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、猪肝、羊肝、牛肉、鸡肉、鹅肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。4.新鲜蔬菜水果：胡萝卜、洋葱、香菜、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。另外，杏干、黑芝麻和核桃是头发健美的最好食品，可以适量食用。
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