头发稀疏怎么改善这一步没走对,后面白费劲

工作中经常能碰见这样的发友，想改善头发稀疏，直接就想知道吃什么、抹什么或者其他什么方法。更厉害的，把之前用的育发液、洗发水，甚至去过的育发店都给我列出来，表示已经花了几万，再花几万也行，只要长头发。

很积极，但积极的方向不对。改善头发稀疏是一场持久战，兵法上讲知己知彼，医学上讲对症治疗，生活中我们也要先分析问题才能解决问题。

敌人是谁，你头发稀疏因为什么？

除了极少数人天生头发稀少，大部分普通人发量大体上差不多。后天因为习惯、体质、脱发等，导致发量变得不同。要改善头发稀疏，首先要找到你头发稀疏的原因。

不良习惯导致头发稀疏。当我们睡觉不规律睡眠时间也不充足，或者工作太忙压力大，亦或者心情总是很差的时候，我们身体内部激素分泌异常，会导致毛囊周期紊乱，头发变细变少显得稀疏。

体质不好导致头发稀疏。因为缺乏运动，或者饮食习惯不好，亦或者身体抱恙等问题，导致体质虚弱，血液循环不畅，缺乏营养，那头发就会细软稀疏，并且枯燥无光泽。

脱发导致头发稀疏。脱发造成的头发稀疏通常更加严重，包括弥散性斑秃、休止期脱发、脂溢性脱发、病理性脱发等。

战况如何，你头发稀疏什么程度？

头发稀疏程度不同，代表咱们毛囊受损的数量和受损的程度不同。

医学上讲的对症治疗，一方面是针对原因，比如你是因为熬夜头发稀疏，那首先要避免熬夜，不然用什么方法都差点意思；另一方面就是针对程度，你毛囊受损少受损轻微，那用的方法可能简单，反之则治疗难度更大。

这通常也需要专业医生判断，而且只凭肉眼可能差点意思，往往需要借助器械检查。

战略布局，你头发稀疏怎么改善？

当我们确定头发稀疏的原因和程度后，就可以针对性改善了。

习惯体质问题。通过改善我们的饮食、作息习惯，多做运动，排解压力，舒缓心态，头发稀疏这么养一养也能改善。而且对其他原因引起的头发稀疏也有帮助。

暂时性脱发。比如休止期脱发，是一时的刺激导致头发掉落过多，主要靠找准这个原因，然后做好防护，脱发通常可自行恢复，头发稀疏得意改善。

永久性脱发。比如脂溢性脱发，轻微的时候毛囊受损不严重，通过保守方法药物、理疗等可改善头发稀疏；严重的时候存在毛囊坏死，除了保守疗法通常还要植发才能改善。

每个人头发稀疏原因和程度都不一样，改善方法自然不能一概而论。老曹建议医院就诊，也可以给我评论或私信咨询脱发问题。