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1、杂豆面+懒豆腐——治疗脂肪肝
全国名老中医、河南中医院主任医师崔公让
79岁的崔教授喜欢把豆类放在主食中，做成杂豆面。同时每周一定要吃两三次“懒豆腐”，每次吃一两碗，既当莱又当饭，结果把自己的脂肪肝给吃好了。
杂豆面：把绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，亲手擀成杂面条。
懒豆腐：将白菜帮子洗净切碎，与豆浆豆渣一起煮做成的。煮熟后用葱花炒着吃。
、三豆饮——改善色斑上海中医学院妇科主任医师朱南孙
96岁的朱教授常被人说“看起来才70岁”。除了听力下降，朱教授的皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终控制在50公斤。
她常饮用三豆饮，也善用三豆饮治疗女性面部痤疮以及产后色素沉着。三豆饮可利水消肿、补充营养，对皮肤暗淡、色斑暗沉有奇效。
三豆饮：绿豆、赤豆、黑豆各0克，加生甘草6克，煎汤代茶喝。
3、姜盐豆子茶——清暑解热湖南省名中医、医院中西医结合科主任医师胡随瑜
胡教授喜欢喝姜盐豆子茶，他认为此茶夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用。
姜盐豆子茶：将绿茶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，把炒熟的豆子（黑豆或黄豆5-10粒）或芝麻撒在杯里。
4、养生粥——滋补五脏国医大师朱良春（已逝）
朱教授年轻时随老师在上海行医时，因日夜操劳，渐觉体力不支，人也逐渐消瘦。母亲知道后，给他熬了“养生粥”喝，吃了几个月后，不仅精神好转，而且也不再感觉疲劳。南少林火功推拿研究所提示：朱教授生前每天晚上都会喝一碗“养生粥”，能够滋补调和五脏、使人正气充足，精力旺盛，所以能抗疲劳、强体力。
养生粥：取绿豆10克、白扁豆10克、薏仁10克、莲子10克、大枣6克、用煮过50克黄芪的水大火煮开，再小火煮，之后放入枸杞克煮10分钟，此为一天的量。
不同的豆类，有不同的益处！
1、红豆“”补血强心
红豆中的钾和膳食纤维很丰富，是粗粮家族中名副其实的一员，对润肠通便有一定作用。红豆又能补充气血、有强心之效，女孩子经常跟红豆打交道，能使得皮肤越来越年轻。
、黄豆：补蛋白质
黄豆不仅蛋白质含量高，而且氨基酸比例得当，有肉的特质，黄豆中的卵磷脂是健脑的好东西，植物固醇能降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生。南少林火功推拿研究所提示：不过，黄豆中的大豆低聚糖和膳食纤维会让人感觉胀气，不停放屁，因此可制成豆浆、豆腐、豆芽食用。
3、绿豆：清热解毒
绿豆味甘性寒，据书备极称善，有言能厚肠胃、润皮肤、和五脏及资脾胃。能够抗菌、清热、解毒。
4、黑豆：补肾安神
黑豆皮中含有对女性有益的花青素，能使皮肤细腻有光泽。而中医中“黑色入肾”的说法，黑豆味甘性平，有补脾肾、益阴活血、安神明目等功效，经常食用黑豆，对男性来说也是颇有益处。
5、白扁豆：健脾和中
白扁豆具有健脾和中之功，味甘性平气香，能疏脾开胃。白扁豆虽有健脾之功，但不能吃得太多（干品不超过50克），以免引起消化不良现象的出现。
本文参考资料：现代快报《98岁国医大师朱良春离世》，健康时报网《扁鹊三豆饮可除斑》，北方网《五位名老中医养生之道》，健康时报网《豆类求职记》，健康时报网《脾胃虚弱，多吃扁豆粥》
总感觉便便没拉干净，这是啥毛病？从小我就有个怪癖，上厕所不看点啥绝对拉不出来，所以家里洗漱用品背后的字我都能倒背如流，还好长大后有了手机，让我的如厕时间过得很充实，时间久了，每次便便时总有拉了还想拉，没卸干净货的感觉。这是咋回事？
蹲坑时间长，让直肠粘膜变松
蛛丝马迹：就...蹲太久啊
蹲坑时间越长，这种“我还有货！”的感觉越强烈，这时，你的便意可能不是真的便意，只是直肠粘膜松弛、垂下来了而已。
本来用力拉就会让肚子里的压力增大，再加上我们处于一种蹲坐的姿势，在重力的影响下，更容易让直肠的粘膜和肌肉层分离，从而造成直肠粘膜松弛或者脱垂（一般情况下，粘膜在站起身后就会自动缩回去），给你一种“我还能拉！”的错觉。
痔疮假装自己是
蛛丝马迹：经常觉得拉不干净，还总看见上带着鲜血。
当直肠里有几十到ml粪便时，就会产生便意；但等便便排完了，直肠末端有一个痔疮占着地儿（内痔），磨蹭着直肠的内壁，就会让直肠产生一种“我还有！我还要拉！”的错觉，如果这个时候还坚持蹲在厕所，拉出来的很可能不是，而是痔疮……
况且，长时间蹲厕所，会让肛周血液循环不畅、血液淤积，直肠静脉充血，造成直肠静脉曲张，加重痔疮的情况。
结肠有炎症
蛛丝马迹：拉不干净的同时，发现表面带着粘液，有时候有鲜血丝，每天都要拉很多次。南少林火功推拿研究所提示：结肠有炎症的时候，结肠、直肠内壁处于敏感状态，即使只有一点便便，也会让我们产生便意；况且“带病工作”的结肠，很难彻底地回收里的水分，原本会被压缩成0ml，现在只能被压缩成50ml，太大，肠子就会一直处于“我想拉”的状态，跑很多次厕所。
真的出现这种状况，医院做一个肠镜检查，看看自己到底是不是得了结肠炎。
这4招，让你干净利落拉
1
缩菊花
经常主动做“收缩菊花”的动作，能够增强盆底肌肉力量，缓解直肠粘膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。
厕所最多蹲10分钟
在一般情况下，如果蹲厕所10分钟还没拉完，就说明再蹲也拉不出啥了，再蹲下去还会可能会让你腿麻、长痔疮、直肠粘膜脱垂……先提上裤子，歇歇再拉吧。
3
有痔疮，别喝酒、吃辣、久坐
有痔疮的人最好不要喝酒、吃辣、久坐，在痔疮只有蚕豆粒大小的时候赶快涂药，可以让它变小；如果痔疮已经非常大，还很容易在嗯嗯时掉出来，医院看看吧。
小提醒
大多数人“便便没排干净”的感觉，都只是因为蹲得时间太长了，但如果上出现了鲜血或者粘液的话，请把这个问题当成一件正事儿，去医院做个检查。（转贴）
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