近段时间,新型冠状病毒疫情在中华大地肆虐,以医护人员、科研人员及政法等公务人员为代表的的各行各业都在防疫一线忘我工作。
由于过度劳累,近期有多位抗疫英雄牺牲在工作岗位,最年轻的一名医生仅仅28岁。遗憾的是他们并不是因为感染新冠病毒造成的死亡,而是因为过度劳累诱发自身的心脑血管疾病发作所导致,其中几位还是猝死。
这次全国性的“抗疫”战争所暴露出的我国白领人群的亚健康状态应该引起大家的重视。
我们来说一说关于“过劳死”的问题。
“过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死,是指“在非生理的劳动过程中,劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳蓄积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态”。
“过劳死”是一个社会医学名词,常由过劳触发心血管事件引起的猝死,主要包含:急性心肌梗死、心源性猝死和高血压引起的脑出血。
“过劳死”的共同特征是由于工作时间过长、劳动强度加重,以致精疲力竭,突然引发身体潜藏的疾病急速恶化,救治不及时而丧命。
“过劳死”的易发人群有哪些人?
有钱有势的人,特别是只知消费不知保养的人;
有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人;
有遗传早亡血统又自以为身体健康的人;
几乎没有休闲活动与嗜好的人;
自我期望高,并且容易紧张者;
长时间睡眠不足者。
综上所说,公务员、医护人员,新闻从业人员、教师、科技人员等是“过劳死”高发人群。如果经常出现以下情况就要留意,您可能已经“过劳”了:容易疲倦、眼睛疲劳、眩晕、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、便秘、心悸气短、心烦意乱……一般在真正发病前都会有短暂的胸前区剧烈疼痛的心绞痛的典型症状,伴有出汗,出现短时间的胸闷……如果你的身体发出一些警报,就一定要注意休息了!
英国资深健康专家亨利·内尔斯表示,过度疲劳不只是困倦、头痛,还有其他一些预警。国内外专家提出以下几种危险信号:
1.30—50岁的人就大腹便便,是“成熟”的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2.脱发、斑秃、早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。
3.频频去洗手间。年龄在30—40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或闭经,都是身体整体衰退的第一信号。
5.记忆力减退,忘记熟人名字。
6.心算能力越来越差。
7.做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观、难控情绪。
8.注意力不集中,集中精力的能力越来越差。
9.睡觉时间越来越短,醒来也感到不解乏。
10.经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果。
具有上述两项症状或以下者,为黄灯警告期,目前尚不必担心。具有上述3-5项者,为一次红灯预报期,说明已经具备过劳死的征兆。6项以上者,为二次"红灯"危险期,可定为疲劳综合征,已进入过劳死的预备军。疲劳是健康的敌人,请你记住这句话。
任何人,不论你的身体条件曾经多么好,自我感觉多么出色,一旦放松了对健康的追求,疲劳都会主动地找上门。
疲劳仅仅是亚健康状态的一种表现,随之而来的还有更多的不适。从预防疲劳开始,拿出你宝贵的时间,战胜疲劳。
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