“脱发纷满梳，衰顔不堪照。”
“一梳头就哗哗掉头发，俺都没眼看了。”看来老陆真的很绝望。
另一位老朋友杜甫也好不到哪去：“白头搔更短，浑欲不胜簪。”本来已经国破家亡了，一摸脑门还脱发，想想都闹心。
脱发是个从古至今都令无数中年人苦恼的问题。
一部让人头顶发冷的
抗秃史诗
医学上对脱发的定义为：由遗传、免疫、药物、内分泌失调等因素导致头发的非正常脱落，造成头发稀疏或秃头斑。
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如何判断自己是否真的脱发
正常情况下每天脱落的头发约为五十根，如果每天脱落的的头发超过根，或呈斑片状脱发，大概可以判断为脱发。
小tips:
可以试试用手在头皮不同部位撩头发
重复5～6次
如果每次掉落的头发都超过3根
估计每日脱落的头发超过根
那么大概率就为脱发
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脱发的各种类型及原因
1
雄性激素脱发
又称脂溢性脱发、男性脱发或遗传性脱发。是雄性激素依赖的遗传性疾病。症状为头皮脂肪过量溢出，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年
斑秃
一种突然性局限性脱发。与遗传、应激、过敏及自身免疫等因素有关。
2
3
休止期脱发
由于如手术后、产后、失血、休克、严重精神刺激等原因，毛囊提前进入休止期，引起较多头发同步性脱落。
牵拉型脱发
常与患者长期将头发扎成某种发型有关，头发长期受到牵拉导致的脱发。
4
5
疤痕型脱发
多种原因造成头皮疤痕，毛囊被破坏，毛发不再生长，形成疤痕型永久脱发。
先天性脱发
为遗传性疾病，常有家族性，可以在一家中遗传数代，有些病例双亲有近亲结婚史。
6
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脱发的类型多种多样，那么我们应该怎么去解决呢？让我们接着往下看。
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如何打赢“头发保卫战”
01
植发
植发是取人体后脑部位毛囊作为发源，经过分离成单株或多株毛囊单位，通过精细的显微外科技术，把毛囊单位移植到需要移植的部位。是直接解决脱发导致的是一种“拆东墙补西墙”，达到掩饰的、视觉的头发茂盛效果。
植发步骤/图源网络
02
改变发型
过度压迫或牵拉头发会引起脱发，因此束发不宜过紧。同时也要避免长时间扎起头发，最好不要选择高马尾、脏辫等发型。
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03
中药保健
斑秃常用的中药有首乌、零陵香、川穹等。我们可以经常使用药材煮水，清洗浸泡脱发部位。促进头发长出。适当补肾养生排毒。
何首乌/图源网络
04
改变生活习惯
注意有规律地作息，尽量避免熬夜；合理饮食，肉食过多会影响头发的质量，适当的增加一些蔬菜的摄入量，做到各类营养均衡。
05
按摩头皮
按摩头皮可以改善局部气血循环，同时通过穴位按摩促进了全身机体新陈代谢，能够起到一定预防脱发效果。常用穴位有百会，印堂，通天，风池，大椎，太阳穴等
最最重要的一点，就是严重脱发的医院看医生，先确定自己的脱发类型，再遵循医嘱选择适合的药物来进行治疗。
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如何趁早挽留住头发
01
多参加身体锻炼活动
锻炼身体可以增强体质，促进血液循环，只有让头皮血液循环保持良好状态，才能保证它能吸收有利于毛发生长的营养，同时锻炼身体还可以增强人体免疫力，可以有效缓解脱发症状。
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02
保持乐观的情绪
长期的紧张、焦虑、压力过大、过度疲劳等情况都会加重脱发；反之，积极调整心态，使精神放松，就会利于头发的生长。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
03
多吃对头发有好处的食物
头发的健康生长，离不开外界营养物质的供应，对头发生长有益的食物主要有：
含碘的食物：如海带、紫菜等，可以让头发变得乌黑发亮；
有利于头发合成黑色素的食物：西红柿、马铃薯、柿子等；
有利于头发生长的食物：大豆、花生、芝麻等。
需要提醒的是，中老年人应该尽量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝浓茶、酒等，这些对头发有一定的伤害。
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04
烫发吹风要慎重
吹风机吹出的热温度不宜过高，烫发次数也不宜过多。
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05
注意帽子，头盔的通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔时间长不透气，很容易闷坏头发，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
最后，愿每一个为生活打拼的中年人都不再承受脱发的痛苦，愿每一根头发都能找到它永远的归宿。
一组情头送给大家/图源网络
“生活总会变好的”
“
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