每天看到掉在地板上的头发，是不是都会陷入恐慌，难道要英年早“秃”、过早绝“顶”。先别急，先搞清楚自己是不是脱发！
掉发和脱发是两种概念。掉发是一种正常的生理现象，每人每天大概会掉50~根头发。而脱发人群的掉发量远远高于此，严重脱发人群会出现秃顶、斑秃。
那么，脱发严重该怎么办呢？除了要针对性改善以外，还要从日常生活中辅助调理，比如以下食物就可以在一定程度上帮助缓解和改善脱发问题。
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杏仁
杏仁可以预防男性因雄激素增加而引起的脱发，杏仁富含维生素E和锌，可以降低人体胆固醇，帮助抑制脱发，但雄激素过度抑制却会带来不良后果，所以要适度使用。02
柑橘
柑橘中含有丰富的维生素C，可以防止头发分裂和变粗糙，帮助人体吸收铁，刺激毛囊周围的毛细血管，促进胶原蛋白的合成，帮助头发生长和预防脱发。03
牡蛎
牡蛎可以帮助人体调节体内的雄激素，防止雄激素分泌旺盛而导致脱发。牡蛎中还含有大量锌，可以改善脱发，和头皮屑过多问题。但对于其他原因造成的脱发作用不大。04
枸杞
许多防止脱发的产品都含有枸杞，因为枸杞富含维生素C和许多其他微量元素。经常吃枸杞或喝枸杞茶的人不容易脱发，但对于已经存在脱发问题的人来说，枸杞止脱生发的作用不大。05
黑芝麻
黑芝麻养发应该是我们都知道的，黑芝麻主要用于头发护理，尤其是在头发容易断裂，干燥，发黄和发白时。同样，黑芝麻能养发护发，但一旦你脱发严重想要靠黑芝麻来止脱生发也是不大可能的。06
何首乌
何首乌具有调节内分泌，为发根提供营养的功能。它可以使头发更黑，更亮滑。何首乌中的成分还可以促进头皮细胞的代谢，帮助头发生长，适合掉发较多人群。▍以上就是关于脱发吃什么好的简单介绍，想要摆脱脱发，除了饮食上注意以外，还可以转载请注明地址:http://www.ajmwc.com/zcmbhl/170660.html
