想让宝宝发黑浓密,不是给宝宝剃满月头就行

很多地方，都有给满月宝宝剃满月头的习惯，希望通过这样的方式，能够让宝宝头发变得更加乌黑浓密。

有的不仅给宝宝剃光头，还会将宝宝的眉毛一起剃了。给宝宝剃满月头，让宝宝头发乌黑浓密，其实是没有什么科学依据的。

曾经在网上看到，一位头发数量超多的女宝宝，一头乌黑浓密的头发，让很多人都非常羡慕，还有人说我们的头发都没有她的多呢？

医生对此也惊讶不已。头发虽然不直接决定颜值，但是还是非常影响颜值的，不论男女，如果有一头乌黑浓密的头发，都会为颜值加分不少。

那么我们如何才能让宝宝头发更加乌黑浓密呢？

这样吃，发黑浓密

头发之所以会不断生长、新老更替，全在于发根的毛乳头吸收血液中的营养供给发根。

如果宝宝挑食、偏食，造成营养不良，头发自然也就会呈现干枯、发黄的病态。

美发关键营养

-蛋白质-

毛发也是一种蛋白质，合理摄入优质的蛋白质可帮助头发的生长。

奶、蛋、肉、豆制品中的蛋白质被人体吸收后分解成氨基酸，再由头发根部的毛乳头合成角蛋白，角质化后就形成了头发。

-铁-

中医言“发为血之余，血旺自能生发”，贫血常伴随着发黄、发枯。

补铁补血是第一步，动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄多给宝宝吃，严重贫血的还要咨询医生后用铁制剂补充。

补血的同时还要理气，气不畅则血不行，往上不能滋养毛发，往下无法温暖四肢末端，补气红枣最宜。

-钙、锌-

这两种元素的缺乏会引起宝宝的斑秃。

日常饮食可多给予奶类、水产品，严重的要补充制剂。

-维生素A-

维持上皮组织健康，头皮和毛囊的健康是秀发靓丽的根本。

可通过胡萝卜、南瓜、橙子补充。

-维生素C-

帮助铁吸收利用。

适量给宝宝吃些橙子、猕猴桃、鲜枣。

-维生素E-

可改善头皮的血液循环，良好的血液供给才能保证毛囊能得到足够营养，有利于头发的生长。

坚果、种子、各类植物油富含维生素E，且有利于这种脂溶性维生素被宝宝吸收利用。

-B族维生素-

主要是叶酸、维生素B6和维生素B12。

这些营养素参与创造红细胞，而红细胞负责向头皮、毛囊和正在生长的头发中的细胞输送氧和营养。

如果缺乏，则导致头发脱落、生长缓慢、干枯易断。

绿叶蔬菜、动物肝脏和一些水果中都富含叶酸。

维生素B6，则较多地存在于肉类、动物肝脏、全谷类、绿叶蔬菜、坚果、土豆、葵花籽，

维生素B12，主要来源于动物肝脏、肉、蛋，只要饮食均衡，这类营养素一般不容易缺乏。

美发营养食谱

菠菜猪肝粥

食材：猪肝1块、菠菜2棵、大米50克、香油少许

做法：

①大米按常法煮粥，粥成后倒入铁锅

②猪肝去筋膜、洗净，放入沸水稍煮

③颜色转灰白时捞出，取一部分切碎末，倒入锅中，大火煮沸转小火

④菠菜去根、洗净，用沸水烫过后切碎末，投入锅中稍煮，滴2滴香油拌匀即可，养血生发

三黑养发粥

食材：黑豆适量、黑芝麻适量、黑米适量、红枣适量

做法：

①黑豆洗净后用清水浸泡2小时

②与洗净的黑芝麻、黑米、红枣一起放入高压锅

③加5倍水煮成粥

还没给宝宝吃豆类的也可不用黑豆，乌发养发

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